Your Recipe
300g BAKED POTATOES With pork and chestnuts, 150g Delicate salad of Chinese cabbage, pears and raisins, apple vinegar dressing
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 702 g | ml |
| Ilość na porcję |
626 2621 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 23g | 29% |
| Tłuszcz nasycony 4.5g | 22% |
| Sód 6214mg | 270% |
| Węglowodany ogółem 89g | 32% |
| Błonnik 11g | 38% |
| Cukier 21g | |
| Białko 21g | 42% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 221mg | 17% |
| Żelazo 5.1mg | 28% |
| Potas 1767mg | 38% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 187.55 mcg | 21% |
| Tiamina [B1] | 0.383 mg | 32% |
| Ryboflawina [B2] | 0.716 mg | 55% |
| Niacyna [B3] | 3.471 mg | 22% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.542 mg | 31% |
| Witamina B6 | 1.151 mg | 68% |
| Kobalamina [B12] | 0.369 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 176.276 mcg | 0% |
| Witamina C | 113.304 mg | 126% |
| Witamina D | 0.003 mcg | 0% |
| Witamina E | 8.274 mg | 55% |
| Witamina K | 157.934 mcg | 132% |
| Betaina | 1.67 mg | 0% |
| Cholina | 59.012 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 88.8 g | 32% |
| Sugars | 21.3 g | 43% |
| Błonnik | 10.7 g | 38% |
| Carbohydrate | 77 g | 0% |
| Węglowodany netto | 67.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.056 g | 0% |
| Arginina | 1.114 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.737 g | 0% |
| Cysteina | 0.401 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.321 g | 0% |
| Glicyna | 0.697 g | 0% |
| Histydyna | 0.481 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.998 g | 0% |
| Leucyna | 1.563 g | 0% |
| Lizyna | 1.336 g | 0% |
| Metionina | 0.555 g | 0% |
| Alanina | 1.059 g | 0% |
| Prolina | 0.731 g | 0% |
| Seryna | 1.244 g | 0% |
| Treonina | 0.787 g | 0% |
| Tryptofan | 0.222 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.722 g | 0% |
| Walina | 1.274 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 220.96 mg | 17% |
| Miedź | 0.59 mg | 65% |
| Fluor | 3.55 mcg | 0% |
| Żelazo | 5.12 mg | 28% |
| Magnez | 132.23 mg | 31% |
| Mangan | 1.18 mg | 51% |
| Fosfor | 270.7 mg | 22% |
| Potas | 1767.14 mg | 38% |
| Selen | 23.83 mcg | 43% |
| Sód | 6213.67 mg | 270% |
| Cynk | 1.46 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 548.562 g | 0% |
| Popiół | 5.946 g | 0% |
