Your Recipe

Pasta with Fresh Tomato Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 1020.583g 184kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 53g 469kcal
Pietruszka świeża 3.84g 1kcal
Bazylia świeża 5.03g 1kcal
Spaghetti, suche 453.592g 1683kcal

Recipe Instructions:

IngredientsIngredient Checklist

2 1/4 pounds unrefrigerated ripe tomatoes (preferably plum)

1/4 cup fresh basil leaves

1 tablespoon flat-leaf parsley

1 tablespoon chopped garlic (from 2 garlic cloves), plus more if desired

1/4 cup extra-virgin olive oil, plus more for drizzling

Coarse salt and freshly ground pepper

1 pound spaghetti or spaghettini

Grated Parmesan cheese, for serving (optional)

DirectionsInstructions Checklist
Step 1
Finely chop tomatoes, basil, parsley, and garlic, and mix together with oil (or pulse ingredients, including oil, in a food processor to blend).

Step 2
Bring a large pot of salted water to a boil. Add pasta, and cook until al dente. Drain pasta, and toss it in a serving bowl with the raw sauce. Transfer to 6 shallow bowls, and drizzle with oil. Serve with cheese.

dane odżywcze
Wielkość porcji 257 g | ml
Ilość na porcję 391
1636
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 10g 13%
Tłuszcz nasycony 1.5g 7%
Sód 14mg 1%
Węglowodany ogółem 63g 23%
Błonnik 4.5g 16%
Cukier 6.5g
Białko 11g 23%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 37mg 3%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 582mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 76.348 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.134 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.08 mg 6%
Niacyna [B3] 2.319 mg 14%
Kwas pantotenowy [B5] 0.487 mg 10%
Witamina B6 0.258 mg 15%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 40.695 mcg 0%
Witamina C 24.617 mg 27%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.286 mg 15%
Witamina K 32.821 mcg 27%
Betaina 0.012 mg 0%
Cholina 11.833 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 63.5 g 23%
Sugars 6.5 g 13%
Błonnik 4.5 g 16%
Carbohydrate 7 g 0%
Węglowodany netto 57g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.381 g 0%
Arginina 0.402 g 0%
kwas asparaginowy 0.711 g 0%
Cysteina 0.209 g 0%
Kwas glutaminowy 4.22 g 0%
Glicyna 0.37 g 0%
Histydyna 0.251 g 0%
Izoleucyna 0.421 g 0%
Leucyna 0.795 g 0%
Lizyna 0.276 g 0%
Metionina 0.123 g 0%
Alanina 0.555 g 0%
Prolina 1.215 g 0%
Seryna 0.514 g 0%
Treonina 0.398 g 0%
Tryptofan 0.151 g 0%
Tyrozyna 0.209 g 0%
Walina 0.48 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 37.15 mg 3%
Miedź 0.33 mg 37%
Fluor 3.91 mcg 0%
Żelazo 1.57 mg 9%
Magnez 59.88 mg 14%
Mangan 0.91 mg 40%
Fosfor 186.08 mg 15%
Potas 581.83 mg 12%
Selen 47.92 mcg 87%
Sód 13.78 mg 1%
Cynk 1.38 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 170.145 g 0%
Popiół 2.408 g 0%