Your Recipe
Beet-Radicchio Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 163 g | ml |
Ilość na porcję |
284 1188 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 23g | 30% |
Tłuszcz nasycony 4.3g | 22% |
Sód 504mg | 22% |
Węglowodany ogółem 16g | 6% |
Błonnik 2.8g | 10% |
Cukier 9g | |
Białko 6.2g | 12% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 160mg | 12% |
Żelazo 1.2mg | 7% |
Potas 411mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 56.786 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.101 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.14 mg | 11% |
Niacyna [B3] | 0.504 mg | 3% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.393 mg | 8% |
Witamina B6 | 0.194 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0.134 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 82.032 mcg | 0% |
Witamina C | 30.352 mg | 34% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.245 mg | 22% |
Witamina K | 80.518 mcg | 67% |
Betaina | 0.094 mg | 0% |
Cholina | 14.816 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 15.7 g | 6% |
Sugars | 9 g | 18% |
Błonnik | 2.8 g | 10% |
Carbohydrate | 4.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.116 g | 0% |
Arginina | 0.187 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.223 g | 0% |
Cysteina | 0.027 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.533 g | 0% |
Glicyna | 0.084 g | 0% |
Histydyna | 0.05 g | 0% |
Izoleucyna | 0.1 g | 0% |
Leucyna | 0.152 g | 0% |
Lizyna | 0.117 g | 0% |
Metionina | 0.034 g | 0% |
Alanina | 0.1 g | 0% |
Prolina | 0.141 g | 0% |
Seryna | 0.118 g | 0% |
Treonina | 0.08 g | 0% |
Tryptofan | 0.032 g | 0% |
Tyrozyna | 0.055 g | 0% |
Walina | 0.122 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 160.04 mg | 12% |
Miedź | 0.2 mg | 22% |
Fluor | 0.17 mcg | 0% |
Żelazo | 1.23 mg | 7% |
Magnez | 38.3 mg | 9% |
Mangan | 0.42 mg | 18% |
Fosfor | 134.66 mg | 11% |
Potas | 411.07 mg | 9% |
Selen | 4.62 mcg | 8% |
Sód | 504.04 mg | 22% |
Cynk | 1.03 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 114.71 g | 0% |
Popiół | 2.264 g | 0% |