Your Recipe
Tara Duggan\'s Chard Stalk Hummus
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 551 g | ml |
Ilość na porcję |
475 1987 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 35g | 45% |
Tłuszcz nasycony 4.9g | 25% |
Sód 1827mg | 79% |
Węglowodany ogółem 33g | 12% |
Błonnik 13g | 48% |
Cukier 6.1g | |
Białko 19g | 39% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 509mg | 39% |
Żelazo 14mg | 77% |
Potas 2024mg | 43% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1389.897 mcg | 154% |
Tiamina [B1] | 0.969 mg | 81% |
Ryboflawina [B2] | 0.716 mg | 55% |
Niacyna [B3] | 5.322 mg | 33% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.276 mg | 26% |
Witamina B6 | 0.594 mg | 35% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 131.583 mcg | 0% |
Witamina C | 148.159 mg | 165% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 8.618 mg | 57% |
Witamina K | 3764.865 mcg | 3137% |
Betaina | 1.361 mg | 0% |
Cholina | 100.194 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 33.4 g | 12% |
Sugars | 6.1 g | 12% |
Błonnik | 13.3 g | 48% |
Carbohydrate | 33.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 27.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.568 g | 0% |
Arginina | 2.423 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.017 g | 0% |
Cysteina | 0.22 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.432 g | 0% |
Glicyna | 0.746 g | 0% |
Histydyna | 0.484 g | 0% |
Izoleucyna | 1.137 g | 0% |
Leucyna | 1.426 g | 0% |
Lizyna | 0.803 g | 0% |
Metionina | 0.445 g | 0% |
Alanina | 1.077 g | 0% |
Prolina | 0.496 g | 0% |
Seryna | 0.594 g | 0% |
Treonina | 0.83 g | 0% |
Tryptofan | 0.315 g | 0% |
Tyrozyna | 0.455 g | 0% |
Walina | 1.111 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 509 mg | 39% |
Miedź | 1.85 mg | 206% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 13.92 mg | 77% |
Magnez | 430.21 mg | 102% |
Mangan | 2.64 mg | 115% |
Fosfor | 680.37 mg | 54% |
Potas | 2023.7 mg | 43% |
Selen | 26.38 mcg | 48% |
Sód | 1826.63 mg | 79% |
Cynk | 4.62 mg | 42% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 450.578 g | 0% |
Popiół | 10.538 g | 0% |