Your Recipe
Kapustnica
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 283 g | ml |
Ilość na porcję |
257 1074 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 21% |
Tłuszcz nasycony 4.3g | 22% |
Sód 738mg | 32% |
Węglowodany ogółem 19g | 7% |
Błonnik 2.8g | 10% |
Cukier 4.7g | |
Białko 10g | 20% |
Witamina D 0.7mcg | 3% |
Wapń 29mg | 2% |
Żelazo 1.5mg | 8% |
Potas 631mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 11.545 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.186 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.331 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 5.043 mg | 32% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.12 mg | 42% |
Witamina B6 | 0.378 mg | 22% |
Kobalamina [B12] | 0.22 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 36.511 mcg | 0% |
Witamina C | 10.496 mg | 12% |
Witamina D | 0.692 mcg | 3% |
Witamina E | 0.946 mg | 6% |
Witamina K | 12.674 mcg | 11% |
Betaina | 0.85 mg | 0% |
Cholina | 59.553 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 19.1 g | 7% |
Sugars | 4.7 g | 9% |
Błonnik | 2.8 g | 10% |
Carbohydrate | 5.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 14.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.548 g | 0% |
Arginina | 0.602 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.882 g | 0% |
Cysteina | 0.108 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.516 g | 0% |
Glicyna | 0.581 g | 0% |
Histydyna | 0.262 g | 0% |
Izoleucyna | 0.376 g | 0% |
Leucyna | 0.658 g | 0% |
Lizyna | 0.651 g | 0% |
Metionina | 0.224 g | 0% |
Alanina | 0.353 g | 0% |
Prolina | 0.442 g | 0% |
Seryna | 0.381 g | 0% |
Treonina | 0.378 g | 0% |
Tryptofan | 0.084 g | 0% |
Tyrozyna | 0.277 g | 0% |
Walina | 0.433 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 28.81 mg | 2% |
Miedź | 0.64 mg | 71% |
Fluor | 2.54 mcg | 0% |
Żelazo | 1.49 mg | 8% |
Magnez | 32.31 mg | 8% |
Mangan | 0.23 mg | 10% |
Fosfor | 146.09 mg | 12% |
Potas | 631.07 mg | 13% |
Selen | 14.13 mcg | 26% |
Sód | 737.68 mg | 32% |
Cynk | 1.48 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 234.301 g | 0% |
Popiół | 3.478 g | 0% |