Your Recipe
Blueberry-Watermelon Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 770 g | ml |
| Ilość na porcję |
316 1323 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.5g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0.3g | 1% |
| Sód 102mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 76g | 27% |
| Błonnik 11g | 38% |
| Cukier 49g | |
| Białko 7g | 14% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 114mg | 9% |
| Żelazo 2.7mg | 15% |
| Potas 1517mg | 32% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 337.55 mcg | 38% |
| Tiamina [B1] | 0.281 mg | 23% |
| Ryboflawina [B2] | 0.411 mg | 32% |
| Niacyna [B3] | 2.751 mg | 17% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.545 mg | 31% |
| Witamina B6 | 0.938 mg | 55% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 150.77 mcg | 0% |
| Witamina C | 64.786 mg | 72% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.052 mg | 7% |
| Witamina K | 42.754 mcg | 36% |
| Betaina | 0.912 mg | 0% |
| Cholina | 38.717 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 75.5 g | 27% |
| Sugars | 49 g | 98% |
| Błonnik | 10.5 g | 38% |
| Carbohydrate | 55.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 26.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.154 g | 0% |
| Arginina | 0.319 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.367 g | 0% |
| Cysteina | 0.028 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.66 g | 0% |
| Glicyna | 0.129 g | 0% |
| Histydyna | 0.135 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.134 g | 0% |
| Leucyna | 0.208 g | 0% |
| Lizyna | 0.293 g | 0% |
| Metionina | 0.045 g | 0% |
| Alanina | 0.15 g | 0% |
| Prolina | 0.146 g | 0% |
| Seryna | 0.139 g | 0% |
| Treonina | 0.155 g | 0% |
| Tryptofan | 0.041 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.067 g | 0% |
| Walina | 0.158 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 113.78 mg | 9% |
| Miedź | 0.35 mg | 39% |
| Fluor | 8.63 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.69 mg | 15% |
| Magnez | 164.22 mg | 39% |
| Mangan | 1.22 mg | 53% |
| Fosfor | 135.36 mg | 11% |
| Potas | 1516.96 mg | 32% |
| Selen | 5.06 mcg | 9% |
| Sód | 102.2 mg | 4% |
| Cynk | 1.18 mg | 11% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 679.537 g | 0% |
| Popiół | 3.812 g | 0% |
