Your Recipe

Guriltai Shul (Гурилтай шул)

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 61g 25kcal
Cebule 110g 44kcal
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 426g 328kcal
Makaron, jajeczny, gotowany 100g 138kcal
Czosnek 6g 9kcal
Pomidory, czerwone, dojrzałe, surowe, całoroczne średnie 123g 22kcal
Bulion, wołowy, domowy 1000g 130kcal
Wołowina, surowa, wszystkie gatunki, tylko mięso chude, całe, mostek 200g 314kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 200g mutton or beef, diced
• 100g homemade noodles (or any preferred noodles)
• 1 onion, chopped
• 1 carrot, sliced
• 2 potatoes, diced
• 1 tomato, chopped
• 2 cloves garlic, minced
• 1 liter beef or vegetable stock
• Salt and black pepper to taste
• Fresh dill, chopped (for garnish)
Instructions:
1. In a large pot, brown the meat over medium heat.
2. Add the onion, garlic, carrot, potatoes, and tomato. Cook until the vegetables are soft.
3. Add the stock and bring to a boil, then simmer for 30 minutes.
4. Add the noodles and cook until tender.
5. Season with salt and black pepper.
6. Serve hot, garnished with fresh dill.

dane odżywcze
Wielkość porcji 338 g | ml
Ilość na porcję 168
704
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.1g 4%
Tłuszcz nasycony 1g 5%
Sód 370mg 16%
Węglowodany ogółem 23g 8%
Błonnik 2.6g 9%
Cukier 3.4g
Białko 13g 26%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 37mg 3%
Żelazo 1.9mg 11%
Potas 838mg 18%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 94.502 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.176 mg 15%
Ryboflawina [B2] 0.25 mg 19%
Niacyna [B3] 3.837 mg 24%
Kwas pantotenowy [B5] 0.444 mg 9%
Witamina B6 0.516 mg 30%
Kobalamina [B12] 0.825 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 26.003 mcg 0%
Witamina C 19.064 mg 21%
Witamina D 0.017 mcg 0%
Witamina E 0.341 mg 2%
Witamina K 5.072 mcg 4%
Betaina 3.422 mg 0%
Cholina 53.326 mg 10%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 22.6 g 8%
Sugars 3.4 g 7%
Błonnik 2.6 g 9%
Carbohydrate 19.6 g 0%
Węglowodany netto 19.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.511 g 0%
Arginina 0.579 g 0%
kwas asparaginowy 1.081 g 0%
Cysteina 0.122 g 0%
Kwas glutaminowy 1.712 g 0%
Glicyna 0.459 g 0%
Histydyna 0.292 g 0%
Izoleucyna 0.405 g 0%
Leucyna 0.699 g 0%
Lizyna 0.699 g 0%
Metionina 0.218 g 0%
Alanina 0.385 g 0%
Prolina 0.444 g 0%
Seryna 0.376 g 0%
Treonina 301.768 g 0%
Tryptofan 0.105 g 0%
Tyrozyna 0.292 g 0%
Walina 0.463 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 36.95 mg 3%
Miedź 0.23 mg 26%
Fluor 1 mcg 0%
Żelazo 1.91 mg 11%
Magnez 44.72 mg 11%
Mangan 0.24 mg 11%
Fosfor 187.13 mg 15%
Potas 838.31 mg 18%
Selen 11.98 mcg 22%
Sód 370.37 mg 16%
Cynk 2.14 mg 19%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 296.094 g 0%
Popiół 2.658 g 0%