Your Recipe

Garlic Lime Salmon

Składnik Ilość Kalorie
Limonka 2g 1kcal
Cebule 110g 44kcal
Czosnek 3g 4kcal
Olej rzepakowy (olej Canola) 108g 955kcal
Sok limonkowy 28.7g 7kcal
Ryby, łosoś atlantycki, dzikie, surowe 907.18g 1288kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1/2 cup canola oil
1 medium onion, finely chopped
1 teaspoon grated lime zest
2 tablespoons lime juice
1 garlic clove, minced
2 salmon fillets (about 1-1/2 pounds each)
Directions
1. Preheat broiler. In a small bowl, mix the first 5 ingredients. Place salmon fillets on a broiler pan, skin side down. Broil 4-6 in. from heat until fish just begins to flake easily with a fork, 15-20 minutes. Brush frequently with onion mixture during the last 5 minutes of cooking.

dane odżywcze
Wielkość porcji 145 g | ml
Ilość na porcję 287
1202
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 21g 27%
Tłuszcz nasycony 2.1g 11%
Sód 51mg 2%
Węglowodany ogółem 1.7g 1%
Błonnik 0.3g 1%
Cukier 0.7g
Białko 23g 45%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 18mg 1%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 582mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 13.684 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.264 mg 22%
Ryboflawina [B2] 0.436 mg 34%
Niacyna [B3] 8.937 mg 56%
Kwas pantotenowy [B5] 1.911 mg 38%
Witamina B6 0.95 mg 56%
Kobalamina [B12] 3.606 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 31.352 mcg 0%
Witamina C 2.284 mg 3%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.374 mg 16%
Witamina K 9.71 mcg 8%
Betaina 0.021 mg 0%
Cholina 1.148 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.7 g 1%
Sugars 0.7 g 1%
Błonnik 0.3 g 1%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Węglowodany netto 1.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.365 g 0%
Arginina 1.363 g 0%
kwas asparaginowy 2.323 g 0%
Cysteina 0.242 g 0%
Kwas glutaminowy 3.4 g 0%
Glicyna 1.084 g 0%
Histydyna 0.665 g 0%
Izoleucyna 1.039 g 0%
Leucyna 1.834 g 0%
Lizyna 2.073 g 0%
Metionina 0.666 g 0%
Alanina 0.883 g 0%
Prolina 0.799 g 0%
Seryna 0.922 g 0%
Treonina 0.99 g 0%
Tryptofan 0.254 g 0%
Tyrozyna 0.762 g 0%
Walina 1.163 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 18.03 mg 1%
Miedź 0.29 mg 32%
Fluor 0.15 mcg 0%
Żelazo 0.95 mg 5%
Magnez 34.66 mg 8%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 231.9 mg 19%
Potas 581.68 mg 12%
Selen 41.52 mcg 75%
Sód 50.59 mg 2%
Cynk 0.76 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 93.628 g 0%
Popiół 2.945 g 0%