Your Recipe

Bacon and Cabbage

Składnik Ilość Kalorie
Kapusta, surowa 900g 225kcal
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 680g 524kcal
Bekon, wstępnie pokrojony, o obniżonej zawartości sodu, nieprzygotowany 454g 1848kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb bacon
• 1 head cabbage, cored and chopped
• 4 potatoes, peeled and quartered
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a large pot, cover bacon with water and bring to a boil. Reduce heat and simmer for 30 minutes.
2. Add chopped cabbage and potatoes to the pot. Cook until vegetables are tender, about 15-20 minutes.
3. Drain excess water.
4. Serve bacon, cabbage, and potatoes together. Season with salt and pepper to taste.

dane odżywcze
Wielkość porcji 509 g | ml
Ilość na porcję 649
2716
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 45g 58%
Tłuszcz nasycony 0.4g 2%
Sód 584mg 25%
Węglowodany ogółem 44g 16%
Błonnik 9.2g 33%
Cukier 9.5g
Białko 21g 41%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 115mg 9%
Żelazo 2.9mg 16%
Potas 1679mg 36%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 11.25 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.275 mg 23%
Ryboflawina [B2] 0.144 mg 11%
Niacyna [B3] 2.33 mg 15%
Kwas pantotenowy [B5] 0.979 mg 20%
Witamina B6 0.786 mg 46%
Kobalamina [B12] 0.568 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 122.25 mcg 0%
Witamina C 115.84 mg 129%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.843 mg 6%
Witamina K 174.4 mcg 145%
Betaina 1.24 mg 0%
Cholina 44.645 mg 8%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 43.7 g 16%
Sugars 9.5 g 19%
Błonnik 9.2 g 33%
Carbohydrate 42.8 g 0%
Węglowodany netto 34.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.017 g 0%
Arginina 1.256 g 0%
kwas asparaginowy 2.421 g 0%
Cysteina 0.226 g 0%
Kwas glutaminowy 3.431 g 0%
Glicyna 0.807 g 0%
Histydyna 0.688 g 0%
Izoleucyna 0.853 g 0%
Leucyna 1.429 g 0%
Lizyna 1.545 g 0%
Metionina 0.471 g 0%
Alanina 0.801 g 0%
Prolina 0.791 g 0%
Seryna 0.839 g 0%
Treonina 0.818 g 0%
Tryptofan 0.23 g 0%
Tyrozyna 0.687 g 0%
Walina 0.989 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 114.94 mg 9%
Miedź 0.29 mg 32%
Fluor 2.25 mcg 0%
Żelazo 2.91 mg 16%
Magnez 79.72 mg 19%
Mangan 0.63 mg 28%
Fosfor 359.7 mg 29%
Potas 1679.31 mg 36%
Selen 1.36 mcg 2%
Sód 584.15 mg 25%
Cynk 2.27 mg 21%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 393.205 g 0%
Popiół 6.051 g 0%