Your Recipe

Creamy Chicken & Mushrooms

Składnik Ilość Kalorie
Pietruszka 7.68g 3kcal
Chicken broiler, raw, meat and skin 136g 292kcal
Śmietana mocno bita 170g 578kcal
Pieczarki białe 384g 84kcal
Wino, wytrawne 124.5g 189kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
Ingredient Checklist
4 4- to 5-ounce chicken cutlets (see Tips)
4 cups mixed mushrooms, sliced if large
½ cup dry white wine
½ cup heavy cream
2 tablespoons finely chopped fresh parsley

Directions
Instructions Checklist
Step 1
Sprinkle chicken with 1/4 teaspoon each kosher salt and pepper. Heat 1 tablespoon canola oil in a large skillet over medium heat. Cook the chicken, turning once, until browned and just cooked through, 7 to 10 minutes total. Transfer to a plate.

Step 2
Add 1 tablespoon oil and mushrooms to the pan; cook, stirring occasionally, until the liquid has evaporated, about 4 minutes. Increase heat to high, add wine and cook until it has mostly evaporated, about 4 minutes. Reduce heat to medium; stir in cream, any accumulated juice from the chicken and 1/4 teaspoon each salt and pepper. Return the chicken to the pan and turn to coat with the sauce. Serve the chicken topped with the sauce and sprinkled with parsley.

Tips
Tips: You can make your own chicken cutlets from two 8- to 10-ounce boneless, skinless chicken breasts. Remove the tenders (the strip of meat on the underside of the breast) and save for another use. Cut each breast in half crosswise. Place between pieces of plastic wrap. Pound with a meat mallet or skillet until about 1/2 inch thick.

dane odżywcze
Wielkość porcji 206 g | ml
Ilość na porcję 287
1200
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 21g 27%
Tłuszcz nasycony 11g 56%
Sód 44mg 2%
Węglowodany ogółem 8.1g 3%
Błonnik 1g 4%
Cukier 3.5g
Białko 11g 21%
Witamina D 0.9mcg 5%
Wapń 40mg 3%
Żelazo 1mg 6%
Potas 449mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 196.698 mcg 22%
Tiamina [B1] 0.114 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.514 mg 40%
Niacyna [B3] 5.894 mg 37%
Kwas pantotenowy [B5] 1.975 mg 39%
Witamina B6 0.235 mg 14%
Kobalamina [B12] 0.212 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 22.978 mcg 0%
Witamina C 5.369 mg 6%
Witamina D 0.94 mcg 5%
Witamina E 0.517 mg 3%
Witamina K 34.318 mcg 29%
Betaina 11.676 mg 0%
Cholina 44.292 mg 8%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.1 g 3%
Sugars 3.5 g 7%
Błonnik 1 g 4%
Carbohydrate 4.5 g 0%
Węglowodany netto 4.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.604 g 0%
Arginina 0.503 g 0%
kwas asparaginowy 0.846 g 0%
Cysteina 0.103 g 0%
Kwas glutaminowy 1.5 g 0%
Glicyna 0.535 g 0%
Histydyna 0.269 g 0%
Izoleucyna 0.451 g 0%
Leucyna 0.678 g 0%
Lizyna 0.672 g 0%
Metionina 0.226 g 0%
Alanina 0.385 g 0%
Prolina 0.515 g 0%
Seryna 0.356 g 0%
Treonina 0.419 g 0%
Tryptofan 0.133 g 0%
Tyrozyna 0.304 g 0%
Walina 0.605 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 39.81 mg 3%
Miedź 0.34 mg 38%
Fluor 1.28 mcg 0%
Żelazo 1.02 mg 6%
Magnez 22.18 mg 5%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 161.1 mg 13%
Potas 449.19 mg 10%
Selen 15.26 mcg 28%
Sód 43.95 mg 2%
Cynk 1.09 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 160.016 g 0%
Popiół 1.497 g 0%