Your Recipe
Spring Green Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 163 g | ml |
Ilość na porcję |
160 671 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 16% |
Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
Sód 408mg | 18% |
Węglowodany ogółem 12g | 4% |
Błonnik 6.3g | 23% |
Cukier 2.6g | |
Białko 4.4g | 9% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 53mg | 4% |
Żelazo 1.1mg | 6% |
Potas 544mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 29.176 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.103 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.166 mg | 13% |
Niacyna [B3] | 1.651 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.285 mg | 26% |
Witamina B6 | 0.245 mg | 14% |
Kobalamina [B12] | 0.059 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 122.335 mcg | 0% |
Witamina C | 22.407 mg | 25% |
Witamina D | 0.015 mcg | 0% |
Witamina E | 1.723 mg | 11% |
Witamina K | 36.63 mcg | 31% |
Betaina | 1.427 mg | 0% |
Cholina | 24.282 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 11.5 g | 4% |
Sugars | 2.6 g | 5% |
Błonnik | 6.3 g | 23% |
Carbohydrate | 9.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 8.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.196 g | 0% |
Arginina | 0.224 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.467 g | 0% |
Cysteina | 0.047 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.732 g | 0% |
Glicyna | 0.18 g | 0% |
Histydyna | 0.1 g | 0% |
Izoleucyna | 0.158 g | 0% |
Leucyna | 0.305 g | 0% |
Lizyna | 0.287 g | 0% |
Metionina | 0.073 g | 0% |
Alanina | 0.193 g | 0% |
Prolina | 0.262 g | 0% |
Seryna | 0.238 g | 0% |
Treonina | 0.146 g | 0% |
Tryptofan | 0.046 g | 0% |
Tyrozyna | 0.128 g | 0% |
Walina | 0.195 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 52.77 mg | 4% |
Miedź | 0.23 mg | 25% |
Fluor | 7.42 mcg | 0% |
Żelazo | 1.05 mg | 6% |
Magnez | 41.95 mg | 10% |
Mangan | 0.34 mg | 15% |
Fosfor | 92.01 mg | 7% |
Potas | 543.69 mg | 12% |
Selen | 1.14 mcg | 2% |
Sód | 408.46 mg | 18% |
Cynk | 0.9 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 131.879 g | 0% |
Popiół | 1.72 g | 0% |