Your Recipe

Chickpea Pasta With Pesto and Tomatoes

Składnik Ilość Kalorie
Oliwa z oliwek 4.6g 41kcal
Pomidory Cherry, Surowe 341g 61kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
4
ounces dry chickpea penne (such as Banza)
1
teaspoon olive oil
1
pint cherry tomatoes, halved
Salt
Pepper
3
tablespoons prepared pesto
DIRECTIONS
Cook pasta according to package directions. Drain.
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add tomatoes, season with salt and pepper, and cook, stirring, until tomatoes are very soft, 6 minutes. When pasta is cooked, add pesto to tomatoes and toss to coat. Add cooked pasta and toss to combine.

dane odżywcze
Wielkość porcji 173 g | ml
Ilość na porcję 51
213
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.6g 3%
Tłuszcz nasycony 0.4g 2%
Sód 8.6mg 0%
Węglowodany ogółem 6.6g 2%
Błonnik 2g 7%
Cukier 4.5g
Białko 1.5g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 17mg 1%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 404mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 71.61 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.063 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.032 mg 2%
Niacyna [B3] 1.013 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.152 mg 3%
Witamina B6 0.136 mg 8%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 25.575 mcg 0%
Witamina C 23.359 mg 26%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.252 mg 8%
Witamina K 14.854 mcg 12%
Betaina 0.173 mg 0%
Cholina 11.43 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.6 g 2%
Sugars 4.5 g 9%
Błonnik 2 g 7%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 2.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.046 g 0%
Arginina 0.036 g 0%
kwas asparaginowy 0.23 g 0%
Cysteina 0.015 g 0%
Kwas glutaminowy 0.735 g 0%
Glicyna 0.032 g 0%
Histydyna 0.024 g 0%
Izoleucyna 0.031 g 0%
Leucyna 0.043 g 0%
Lizyna 0.046 g 0%
Metionina 0.01 g 0%
Alanina 0.046 g 0%
Prolina 0.026 g 0%
Seryna 0.044 g 0%
Treonina 0.046 g 0%
Tryptofan 0.01 g 0%
Tyrozyna 0.024 g 0%
Walina 0.031 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 17.07 mg 1%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 3.92 mcg 0%
Żelazo 0.47 mg 3%
Magnez 18.76 mg 4%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 40.92 mg 3%
Potas 404.11 mg 9%
Selen 0 mcg 0%
Sód 8.57 mg 0%
Cynk 0.29 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 161.123 g 0%
Popiół 0.853 g 0%