Your Recipe
Egg and veggie scramble
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 280 g | ml |
Ilość na porcję |
444 1856 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 40g | 51% |
Tłuszcz nasycony 28g | 140% |
Sód 150mg | 7% |
Węglowodany ogółem 5.6g | 2% |
Błonnik 1.5g | 5% |
Cukier 3.3g | |
Białko 17g | 34% |
Witamina D 2.3mcg | 12% |
Wapń 61mg | 5% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 615mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 160 mcg | 18% |
Tiamina [B1] | 0.162 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 1.06 mg | 82% |
Niacyna [B3] | 5.486 mg | 34% |
Kwas pantotenowy [B5] | 3.779 mg | 76% |
Witamina B6 | 0.326 mg | 19% |
Kobalamina [B12] | 0.95 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 72.5 mcg | 0% |
Witamina C | 3.15 mg | 4% |
Witamina D | 2.3 mcg | 12% |
Witamina E | 1.098 mg | 7% |
Witamina K | 2.08 mcg | 2% |
Betaina | 14.4 mg | 0% |
Cholina | 320.04 mg | 58% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 5.6 g | 2% |
Sugars | 3.3 g | 7% |
Błonnik | 1.5 g | 5% |
Carbohydrate | 5.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 2.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.034 g | 0% |
Arginina | 0.937 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.622 g | 0% |
Cysteina | 0.29 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.188 g | 0% |
Glicyna | 0.57 g | 0% |
Histydyna | 0.395 g | 0% |
Izoleucyna | 0.785 g | 0% |
Leucyna | 1.266 g | 0% |
Lizyna | 1.073 g | 0% |
Metionina | 0.427 g | 0% |
Alanina | 0.808 g | 0% |
Prolina | 0.626 g | 0% |
Seryna | 1.112 g | 0% |
Treonina | 0.717 g | 0% |
Tryptofan | 0.22 g | 0% |
Tyrozyna | 0.565 g | 0% |
Walina | 1.206 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 60.8 mg | 5% |
Miedź | 0.55 mg | 61% |
Fluor | 1.1 mcg | 0% |
Żelazo | 2.52 mg | 14% |
Magnez | 25.5 mg | 6% |
Mangan | 0.1 mg | 4% |
Fosfor | 327 mg | 26% |
Potas | 615 mg | 13% |
Selen | 44.65 mcg | 81% |
Sód | 149.5 mg | 7% |
Cynk | 2.08 mg | 19% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 214.909 g | 0% |
Popiół | 2.419 g | 0% |