Your Recipe
Ginger Citrus Chia Cups with Pistachios and Goji Berries
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 727 g | ml |
Ilość na porcję |
858 3588 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 51g | 66% |
Tłuszcz nasycony 6.1g | 30% |
Sód 368mg | 16% |
Węglowodany ogółem 85g | 31% |
Błonnik 30g | 106% |
Cukier 38g | |
Białko 25g | 50% |
Witamina D 4.9mcg | 25% |
Wapń 1408mg | 108% |
Żelazo 8.7mg | 49% |
Potas 1457mg | 31% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 496.004 mcg | 55% |
Tiamina [B1] | 1.005 mg | 84% |
Ryboflawina [B2] | 0.787 mg | 61% |
Niacyna [B3] | 6.899 mg | 43% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.557 mg | 11% |
Witamina B6 | 1.097 mg | 65% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 87.906 mcg | 0% |
Witamina C | 47.957 mg | 53% |
Witamina D | 4.903 mcg | 25% |
Witamina E | 15.838 mg | 106% |
Witamina K | 0.068 mcg | 0% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 21.357 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 85.2 g | 31% |
Sugars | 38 g | 76% |
Błonnik | 29.5 g | 106% |
Carbohydrate | 76.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 47.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.242 g | 0% |
Arginina | 2.643 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.241 g | 0% |
Cysteina | 0.43 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.796 g | 0% |
Glicyna | 1.2 g | 0% |
Histydyna | 0.64 g | 0% |
Izoleucyna | 1.057 g | 0% |
Leucyna | 1.83 g | 0% |
Lizyna | 1.297 g | 0% |
Metionina | 0.58 g | 0% |
Alanina | 1.296 g | 0% |
Prolina | 1.077 g | 0% |
Seryna | 1.436 g | 0% |
Treonina | 0.857 g | 0% |
Tryptofan | 0.421 g | 0% |
Tyrozyna | 0.658 g | 0% |
Walina | 1.355 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 1407.96 mg | 108% |
Miedź | 1.51 mg | 168% |
Fluor | 2.09 mcg | 0% |
Żelazo | 8.73 mg | 49% |
Magnez | 326.51 mg | 78% |
Mangan | 3.77 mg | 164% |
Fosfor | 881.72 mg | 71% |
Potas | 1457.01 mg | 31% |
Selen | 38.68 mcg | 70% |
Sód | 368.15 mg | 16% |
Cynk | 5.08 mg | 46% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 556.141 g | 0% |
Popiół | 9.159 g | 0% |