Your Recipe

Caramel Oranges with Cardamom

Składnik Ilość Kalorie
Cukier biały 100g 385kcal
Woda kranowa 45g 0kcal
Kardamon 0.49g 2kcal
Pomarańcze, surowe, Navel 560g 274kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

4 navel oranges
1/2 cup sugar
3 tablespoons water
1/4 teaspoon cardamom seeds, crushed

Directions
Peel the oranges by cutting off the top and bottom to make them flat and then slicing around the circumference of the orange with a sharp knife, cutting away the peel and white pith. Then cut the orange crosswise into about 6 sections and lay them out on a platter.
Add the sugar and water to a saucepan and swirl over low heat until the sugar has dissolved. Do not stir. Turn up the heat to high and bring to a boil. Once the syrup is boiling, cook it for about 5 minutes or until the syrup has browned to a rich caramel color. It will be very bubbly. Watch it closely as there is only a minute between sublime and burned. Add the cardamom seeds and swirl them to combine and drizzle the syrup over the oranges. Serve immediately or let sit in the refrigerator for a few hours so that the oranges macerate and make a caramel syrup.

dane odżywcze
Wielkość porcji 176 g | ml
Ilość na porcję 165
691
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 2.1mg 0%
Węglowodany ogółem 42g 15%
Błonnik 3.1g 11%
Cukier 37g
Białko 1.3g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 61mg 5%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 234mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 16.8 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.095 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.076 mg 6%
Niacyna [B3] 0.596 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.365 mg 7%
Witamina B6 0.111 mg 7%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 47.6 mcg 0%
Witamina C 82.766 mg 92%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.21 mg 1%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0.14 mg 0%
Cholina 11.76 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 42.5 g 15%
Sugars 36.8 g 74%
Błonnik 3.1 g 11%
Carbohydrate 25 g 0%
Węglowodany netto 5.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.045 g 0%
Arginina 0.161 g 0%
kwas asparaginowy 0.195 g 0%
Cysteina 0.014 g 0%
Kwas glutaminowy 0.346 g 0%
Glicyna 0.032 g 0%
Histydyna 0.018 g 0%
Izoleucyna 0.024 g 0%
Leucyna 0.041 g 0%
Lizyna 0.053 g 0%
Metionina 0.013 g 0%
Alanina 0.029 g 0%
Prolina 0.253 g 0%
Seryna 0.052 g 0%
Treonina 0.025 g 0%
Tryptofan 0.013 g 0%
Tyrozyna 0.018 g 0%
Walina 0.036 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 61.26 mg 5%
Miedź 0.06 mg 7%
Fluor 8.01 mcg 0%
Żelazo 0.21 mg 1%
Magnez 15.79 mg 4%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 32.42 mg 3%
Potas 234.27 mg 5%
Selen 0.15 mcg 0%
Sód 2.12 mg 0%
Cynk 0.12 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 128.854 g 0%
Popiół 0.62 g 0%