Your Recipe
Berry Spinach Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 430 g | ml |
| Ilość na porcję |
217 906 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.9g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 0.4g | 2% |
| Sód 203mg | 9% |
| Węglowodany ogółem 49g | 18% |
| Błonnik 4.7g | 17% |
| Cukier 31g | |
| Białko 3.4g | 7% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 506mg | 39% |
| Żelazo 1.9mg | 10% |
| Potas 860mg | 18% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 364.38 mcg | 40% |
| Tiamina [B1] | 0.079 mg | 7% |
| Ryboflawina [B2] | 0.434 mg | 33% |
| Niacyna [B3] | 1.309 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.505 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0.603 mg | 35% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 87.84 mcg | 0% |
| Witamina C | 20.262 mg | 23% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 7.601 mg | 51% |
| Witamina K | 145.58 mcg | 121% |
| Betaina | 30.78 mg | 0% |
| Cholina | 27.002 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 48.7 g | 18% |
| Sugars | 30.7 g | 61% |
| Błonnik | 4.7 g | 17% |
| Carbohydrate | 45.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 18g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.097 g | 0% |
| Arginina | 0.115 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.241 g | 0% |
| Cysteina | 0.023 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.31 g | 0% |
| Glicyna | 0.092 g | 0% |
| Histydyna | 0.124 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.082 g | 0% |
| Leucyna | 0.159 g | 0% |
| Lizyna | 0.12 g | 0% |
| Metionina | 0.027 g | 0% |
| Alanina | 0.105 g | 0% |
| Prolina | 0.072 g | 0% |
| Seryna | 0.086 g | 0% |
| Treonina | 0.075 g | 0% |
| Tryptofan | 0.024 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.045 g | 0% |
| Walina | 0.112 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 505.86 mg | 39% |
| Miedź | 0.2 mg | 22% |
| Fluor | 2.99 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.87 mg | 10% |
| Magnez | 79.26 mg | 19% |
| Mangan | 1.36 mg | 59% |
| Fosfor | 66.98 mg | 5% |
| Potas | 860.16 mg | 18% |
| Selen | 2.02 mcg | 4% |
| Sód | 203.14 mg | 9% |
| Cynk | 0.8 mg | 7% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 371.118 g | 0% |
| Popiół | 3.653 g | 0% |
