Your Recipe
Avocado Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 401 g | ml |
| Ilość na porcję |
354 1482 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 5.5g | 27% |
| Sód 93mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 45g | 16% |
| Błonnik 8.3g | 30% |
| Cukier 26g | |
| Białko 9.2g | 18% |
| Witamina D 2.6mcg | 13% |
| Wapń 241mg | 19% |
| Żelazo 0.8mg | 4% |
| Potas 1079mg | 23% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 101.03 mcg | 11% |
| Tiamina [B1] | 0.181 mg | 15% |
| Ryboflawina [B2] | 0.527 mg | 41% |
| Niacyna [B3] | 2.319 mg | 14% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.209 mg | 44% |
| Witamina B6 | 0.769 mg | 45% |
| Kobalamina [B12] | 0.9 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 95.95 mcg | 0% |
| Witamina C | 18.462 mg | 21% |
| Witamina D | 2.6 mcg | 13% |
| Witamina E | 1.819 mg | 12% |
| Witamina K | 18.98 mcg | 16% |
| Betaina | 1.95 mg | 0% |
| Cholina | 51.598 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 44.7 g | 16% |
| Sugars | 26 g | 52% |
| Błonnik | 8.3 g | 30% |
| Carbohydrate | 44.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 18.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.346 g | 0% |
| Arginina | 0.308 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.873 g | 0% |
| Cysteina | 0.07 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.823 g | 0% |
| Glicyna | 0.25 g | 0% |
| Histydyna | 0.324 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.424 g | 0% |
| Leucyna | 0.791 g | 0% |
| Lizyna | 0.69 g | 0% |
| Metionina | 0.205 g | 0% |
| Alanina | 0.46 g | 0% |
| Prolina | 0.731 g | 0% |
| Seryna | 0.516 g | 0% |
| Treonina | 0.358 g | 0% |
| Tryptofan | 0.11 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.366 g | 0% |
| Walina | 0.551 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 241.3 mg | 19% |
| Miedź | 0.3 mg | 34% |
| Fluor | 8.02 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.8 mg | 4% |
| Magnez | 75.77 mg | 18% |
| Mangan | 0.49 mg | 21% |
| Fosfor | 234.72 mg | 19% |
| Potas | 1078.83 mg | 23% |
| Selen | 8.96 mcg | 16% |
| Sód | 92.51 mg | 4% |
| Cynk | 1.41 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 325.547 g | 0% |
| Popiół | 3.558 g | 0% |
