Your Recipe
Greek Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 229 g | ml |
Ilość na porcję |
207 866 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
Tłuszcz nasycony 4.5g | 23% |
Sód 368mg | 16% |
Węglowodany ogółem 9.5g | 3% |
Błonnik 2.3g | 8% |
Cukier 4.5g | |
Białko 4.3g | 9% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 132mg | 10% |
Żelazo 1.9mg | 11% |
Potas 372mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 73.588 mcg | 8% |
Tiamina [B1] | 0.087 mg | 7% |
Ryboflawina [B2] | 0.197 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 0.896 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.415 mg | 8% |
Witamina B6 | 0.209 mg | 12% |
Kobalamina [B12] | 0.317 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 25.75 mcg | 0% |
Witamina C | 26.343 mg | 29% |
Witamina D | 0.075 mcg | 0% |
Witamina E | 2.585 mg | 17% |
Witamina K | 24.415 mcg | 20% |
Betaina | 0.024 mg | 0% |
Cholina | 15.369 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 9.5 g | 3% |
Sugars | 4.5 g | 9% |
Błonnik | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 7 g | 0% |
Węglowodany netto | 5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.172 g | 0% |
Arginina | 0.148 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.346 g | 0% |
Cysteina | 0.028 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.026 g | 0% |
Glicyna | 0.063 g | 0% |
Histydyna | 0.099 g | 0% |
Izoleucyna | 0.188 g | 0% |
Leucyna | 0.316 g | 0% |
Lizyna | 0.281 g | 0% |
Metionina | 0.081 g | 0% |
Alanina | 0.18 g | 0% |
Prolina | 0.292 g | 0% |
Seryna | 0.268 g | 0% |
Treonina | 0.166 g | 0% |
Tryptofan | 0.048 g | 0% |
Tyrozyna | 0.151 g | 0% |
Walina | 0.241 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 131.75 mg | 10% |
Miedź | 0.15 mg | 17% |
Fluor | 3.2 mcg | 0% |
Żelazo | 1.94 mg | 11% |
Magnez | 24.64 mg | 6% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Fosfor | 107.71 mg | 9% |
Potas | 371.8 mg | 8% |
Selen | 3.21 mcg | 6% |
Sód | 367.59 mg | 16% |
Cynk | 0.89 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 194.82 g | 0% |
Popiół | 2.725 g | 0% |