Your Recipe
Lemon Parmesan Roasted Broccoli
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 112 g | ml |
Ilość na porcję |
168 704 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 18% |
Tłuszcz nasycony 3.2g | 16% |
Sód 216mg | 9% |
Węglowodany ogółem 8.6g | 3% |
Błonnik 2.2g | 8% |
Cukier 1.8g | |
Białko 5.3g | 11% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 135mg | 10% |
Żelazo 0.7mg | 4% |
Potas 242mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 42.448 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.057 mg | 5% |
Ryboflawina [B2] | 0.11 mg | 8% |
Niacyna [B3] | 0.395 mg | 2% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.43 mg | 9% |
Witamina B6 | 0.147 mg | 9% |
Kobalamina [B12] | 0.152 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 38.218 mcg | 0% |
Witamina C | 66.114 mg | 73% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.947 mg | 13% |
Witamina K | 61.288 mcg | 51% |
Betaina | 0.033 mg | 0% |
Cholina | 13.927 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 8.6 g | 3% |
Sugars | 1.8 g | 4% |
Błonnik | 2.2 g | 8% |
Carbohydrate | 7.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.057 g | 0% |
Arginina | 0.111 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.18 g | 0% |
Cysteina | 0.016 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.301 g | 0% |
Glicyna | 0.05 g | 0% |
Histydyna | 0.033 g | 0% |
Izoleucyna | 0.045 g | 0% |
Leucyna | 0.073 g | 0% |
Lizyna | 0.076 g | 0% |
Metionina | 0.021 g | 0% |
Alanina | 0.065 g | 0% |
Prolina | 0.06 g | 0% |
Seryna | 0.067 g | 0% |
Treonina | 0.049 g | 0% |
Tryptofan | 0.019 g | 0% |
Tyrozyna | 0.028 g | 0% |
Walina | 0.071 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 135.27 mg | 10% |
Miedź | 0.04 mg | 5% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 0.7 mg | 4% |
Magnez | 18.25 mg | 4% |
Mangan | 0.15 mg | 7% |
Fosfor | 113.98 mg | 9% |
Potas | 242.5 mg | 5% |
Selen | 5.6 mcg | 10% |
Sód | 215.56 mg | 9% |
Cynk | 0.74 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 83.424 g | 0% |
Popiół | 1.293 g | 0% |