Your Recipe

Banana maple ice cream

Składnik Ilość Kalorie
Banany 460g 409kcal
Mleko 2% tłuszczu{;} 125g 63kcal
Syropy klonowe 40g 104kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 bananas, peeled and sliced
1/2 cup (125ml) milk
2 tbsp maple syrup

Method
1
Place banana slices separately on a tray lined with baking paper.
2
Freeze for 30 minutes or overnight.
3
Remove from freezer and place in a food processor with the milk and maple syrup. Pulse a couple of times and then process until you have a creamy consistency.
4
Serve immediately for a soft serve ice cream or place in the freezer for a hard ice cream texture.

dane odżywcze
Wielkość porcji 625 g | ml
Ilość na porcję 576
2410
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.9g 5%
Tłuszcz nasycony 2.1g 10%
Sód 68mg 3%
Węglowodany ogółem 138g 50%
Błonnik 12g 43%
Cukier 86g
Białko 9.2g 18%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 214mg 16%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 1907mg 41%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 48.8 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.218 mg 18%
Ryboflawina [B2] 1.075 mg 83%
Niacyna [B3] 3.206 mg 20%
Kwas pantotenowy [B5] 1.996 mg 40%
Witamina B6 1.888 mg 111%
Kobalamina [B12] 0.663 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 98.25 mcg 0%
Witamina C 40.27 mg 45%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.498 mg 3%
Witamina K 2.55 mcg 2%
Betaina 1.125 mg 0%
Cholina 66.22 mg 12%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 137.7 g 50%
Sugars 86.4 g 173%
Błonnik 12 g 43%
Carbohydrate 137.7 g 0%
Węglowodany netto 51.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.324 g 0%
Arginina 0.343 g 0%
kwas asparaginowy 0.924 g 0%
Cysteina 0.066 g 0%
Kwas glutaminowy 1.627 g 0%
Glicyna 0.256 g 0%
Histydyna 0.479 g 0%
Izoleucyna 0.343 g 0%
Leucyna 0.704 g 0%
Lizyna 0.575 g 0%
Metionina 0.146 g 0%
Alanina 0.439 g 0%
Prolina 0.129 g 0%
Seryna 0.433 g 0%
Treonina 0.305 g 0%
Tryptofan 0.094 g 0%
Tyrozyna 0.25 g 0%
Walina 0.486 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 213.8 mg 16%
Miedź 0.39 mg 43%
Fluor 14.37 mcg 0%
Żelazo 1.27 mg 7%
Magnez 146.35 mg 35%
Mangan 2.56 mg 111%
Fosfor 217 mg 17%
Potas 1906.6 mg 41%
Selen 7.97 mcg 14%
Sód 68.15 mg 3%
Cynk 1.88 mg 17%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 469.059 g 0%
Popiół 4.848 g 0%