Your Recipe
Pomegranate-Almond Toast
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 103 g | ml |
Ilość na porcję |
273 1144 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 13g | 16% |
Tłuszcz nasycony 1.4g | 7% |
Sód 137mg | 6% |
Węglowodany ogółem 33g | 12% |
Błonnik 7.7g | 28% |
Cukier 9.2g | |
Białko 10g | 20% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 114mg | 9% |
Żelazo 1.9mg | 10% |
Potas 428mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 0.45 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.155 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 0.251 mg | 19% |
Niacyna [B3] | 1.928 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.403 mg | 8% |
Witamina B6 | 0.115 mg | 7% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 37.44 mcg | 0% |
Witamina C | 4.329 mg | 5% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 4.653 mg | 31% |
Witamina K | 9.324 mcg | 8% |
Betaina | 36.54 mg | 0% |
Cholina | 18.935 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 32.8 g | 12% |
Sugars | 9.2 g | 18% |
Błonnik | 7.7 g | 28% |
Carbohydrate | 17.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 23.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.28 g | 0% |
Arginina | 0.815 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.641 g | 0% |
Cysteina | 0.071 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.376 g | 0% |
Glicyna | 0.425 g | 0% |
Histydyna | 0.16 g | 0% |
Izoleucyna | 0.265 g | 0% |
Leucyna | 0.458 g | 0% |
Lizyna | 0.3 g | 0% |
Metionina | 0.081 g | 0% |
Alanina | 0.311 g | 0% |
Prolina | 0.251 g | 0% |
Seryna | 0.269 g | 0% |
Treonina | 102.533 g | 0% |
Tryptofan | 0.073 g | 0% |
Tyrozyna | 0.205 g | 0% |
Walina | 0.364 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 113.73 mg | 9% |
Miedź | 0.38 mg | 42% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.87 mg | 10% |
Magnez | 108.46 mg | 26% |
Mangan | 1.15 mg | 50% |
Fosfor | 166.65 mg | 13% |
Potas | 428.11 mg | 9% |
Selen | 8.04 mcg | 15% |
Sód | 137.26 mg | 6% |
Cynk | 2.74 mg | 25% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 45.768 g | 0% |
Popiół | 1.941 g | 0% |