Your Recipe
RASPBERRY CHOCOLATE PROTEIN SMOOTHIE
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 148 g | ml |
Ilość na porcję |
101 425 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 1g | 1% |
Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
Sód 22mg | 1% |
Węglowodany ogółem 19g | 7% |
Błonnik 6g | 21% |
Cukier 11g | |
Białko 7.2g | 14% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 86mg | 7% |
Żelazo 0.9mg | 5% |
Potas 235mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 2.207 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.04 mg | 3% |
Ryboflawina [B2] | 0.197 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 0.658 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.467 mg | 9% |
Witamina B6 | 0.085 mg | 5% |
Kobalamina [B12] | 0.397 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 17.936 mcg | 0% |
Witamina C | 21.519 mg | 24% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.721 mg | 5% |
Witamina K | 6.441 mcg | 5% |
Betaina | 1.229 mg | 0% |
Cholina | 19.018 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 18.6 g | 7% |
Sugars | 11.3 g | 23% |
Błonnik | 6 g | 21% |
Carbohydrate | 17.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 7.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.215 g | 0% |
Arginina | 0.226 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.455 g | 0% |
Cysteina | 0.052 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.296 g | 0% |
Glicyna | 0.124 g | 0% |
Histydyna | 0.172 g | 0% |
Izoleucyna | 0.313 g | 0% |
Leucyna | 0.606 g | 0% |
Lizyna | 0.491 g | 0% |
Metionina | 0.17 g | 0% |
Alanina | 0.309 g | 0% |
Prolina | 0.685 g | 0% |
Seryna | 0.318 g | 0% |
Treonina | 0.247 g | 0% |
Tryptofan | 0.081 g | 0% |
Tyrozyna | 0.303 g | 0% |
Walina | 0.4 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 86.16 mg | 7% |
Miedź | 0.16 mg | 17% |
Fluor | 0.49 mcg | 0% |
Żelazo | 0.89 mg | 5% |
Magnez | 33.4 mg | 8% |
Mangan | 0.63 mg | 27% |
Fosfor | 114.38 mg | 9% |
Potas | 234.84 mg | 5% |
Selen | 6.09 mcg | 11% |
Sód | 21.89 mg | 1% |
Cynk | 0.78 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 119.761 g | 0% |
Popiół | 0.904 g | 0% |