Your Recipe
Chilli, spinach and fetta baked eggs
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 618 g | ml |
Ilość na porcję |
514 2153 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 31g | 40% |
Tłuszcz nasycony 8.8g | 44% |
Sód 705mg | 31% |
Węglowodany ogółem 37g | 14% |
Błonnik 9.8g | 35% |
Cukier 8.5g | |
Białko 28g | 56% |
Witamina D 2.2mcg | 11% |
Wapń 582mg | 45% |
Żelazo 14mg | 77% |
Potas 2148mg | 46% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1749.9 mcg | 194% |
Tiamina [B1] | 0.419 mg | 35% |
Ryboflawina [B2] | 1.306 mg | 100% |
Niacyna [B3] | 3.198 mg | 20% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.276 mg | 46% |
Witamina B6 | 1.276 mg | 75% |
Kobalamina [B12] | 1.348 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 750.88 mcg | 0% |
Witamina C | 105.3 mg | 117% |
Witamina D | 2.18 mcg | 11% |
Witamina E | 10.853 mg | 72% |
Witamina K | 1540.544 mcg | 1284% |
Betaina | 308.126 mg | 0% |
Cholina | 384.177 mg | 70% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 37.5 g | 14% |
Sugars | 8.5 g | 17% |
Błonnik | 9.8 g | 35% |
Carbohydrate | 37.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 29g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.48 g | 0% |
Arginina | 1.593 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.542 g | 0% |
Cysteina | 0.452 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.77 g | 0% |
Glicyna | 0.996 g | 0% |
Histydyna | 0.656 g | 0% |
Izoleucyna | 1.431 g | 0% |
Leucyna | 2.315 g | 0% |
Lizyna | 1.912 g | 0% |
Metionina | 0.678 g | 0% |
Alanina | 1.359 g | 0% |
Prolina | 1.328 g | 0% |
Seryna | 1.775 g | 0% |
Treonina | 1.214 g | 0% |
Tryptofan | 0.362 g | 0% |
Tyrozyna | 1.082 g | 0% |
Walina | 1.74 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 581.88 mg | 45% |
Miedź | 0.68 mg | 76% |
Fluor | 1.14 mcg | 0% |
Żelazo | 13.87 mg | 77% |
Magnez | 303.23 mg | 72% |
Mangan | 3.57 mg | 155% |
Fosfor | 498.42 mg | 40% |
Potas | 2148.16 mg | 46% |
Selen | 40.43 mcg | 74% |
Sód | 704.71 mg | 31% |
Cynk | 3.86 mg | 35% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 511.246 g | 0% |
Popiół | 9.4 g | 0% |