Your Recipe
Flank Steak and Fennel
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 237 g | ml |
Ilość na porcję |
372 1558 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 23g | 29% |
Tłuszcz nasycony 5.8g | 29% |
Sód 640mg | 28% |
Węglowodany ogółem 15g | 6% |
Błonnik 2.3g | 8% |
Cukier 2g | |
Białko 26g | 52% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 53mg | 4% |
Żelazo 2.6mg | 15% |
Potas 860mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 10.869 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.136 mg | 11% |
Ryboflawina [B2] | 0.137 mg | 11% |
Niacyna [B3] | 8.889 mg | 56% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.998 mg | 20% |
Witamina B6 | 0.805 mg | 47% |
Kobalamina [B12] | 1.338 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 35.206 mcg | 0% |
Witamina C | 11.333 mg | 13% |
Witamina D | 0.011 mcg | 0% |
Witamina E | 2.432 mg | 16% |
Witamina K | 26.322 mcg | 22% |
Betaina | 14.939 mg | 0% |
Cholina | 117.585 mg | 21% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 15.5 g | 6% |
Sugars | 2 g | 4% |
Błonnik | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 13.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 13.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.513 g | 0% |
Arginina | 1.636 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.57 g | 0% |
Cysteina | 0.33 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.89 g | 0% |
Glicyna | 1.51 g | 0% |
Histydyna | 0.795 g | 0% |
Izoleucyna | 1.147 g | 0% |
Leucyna | 1.992 g | 0% |
Lizyna | 2.117 g | 0% |
Metionina | 0.651 g | 0% |
Alanina | 1.015 g | 0% |
Prolina | 1.198 g | 0% |
Seryna | 1.008 g | 0% |
Treonina | 1.014 g | 0% |
Tryptofan | 0.174 g | 0% |
Tyrozyna | 0.805 g | 0% |
Walina | 1.275 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 52.63 mg | 4% |
Miedź | 0.21 mg | 23% |
Fluor | 25.48 mcg | 0% |
Żelazo | 2.65 mg | 15% |
Magnez | 47.97 mg | 11% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Fosfor | 282.54 mg | 23% |
Potas | 859.62 mg | 18% |
Selen | 27.02 mcg | 49% |
Sód | 639.99 mg | 28% |
Cynk | 4.65 mg | 42% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 169.071 g | 0% |
Popiół | 3.764 g | 0% |