Your Recipe
Raspberry Blackberry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 256 g | ml |
| Ilość na porcję |
208 869 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.8g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% |
| Sód 58mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 46g | 17% |
| Błonnik 7.6g | 27% |
| Cukier 33g | |
| Białko 6.1g | 12% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 175mg | 13% |
| Żelazo 0.9mg | 5% |
| Potas 568mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 17.286 mcg | 2% |
| Tiamina [B1] | 0.082 mg | 7% |
| Ryboflawina [B2] | 0.254 mg | 20% |
| Niacyna [B3] | 1.123 mg | 7% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.989 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0.337 mg | 20% |
| Kobalamina [B12] | 0.451 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 44.081 mcg | 0% |
| Witamina C | 29.887 mg | 33% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.036 mg | 7% |
| Witamina K | 12.325 mcg | 10% |
| Betaina | 0.779 mg | 0% |
| Cholina | 29.957 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 45.5 g | 17% |
| Sugars | 32.5 g | 65% |
| Błonnik | 7.6 g | 27% |
| Carbohydrate | 33.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 13g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.205 g | 0% |
| Arginina | 0.157 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.414 g | 0% |
| Cysteina | 0.044 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.918 g | 0% |
| Glicyna | 0.126 g | 0% |
| Histydyna | 0.152 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.247 g | 0% |
| Leucyna | 0.467 g | 0% |
| Lizyna | 0.408 g | 0% |
| Metionina | 0.128 g | 0% |
| Alanina | 0.261 g | 0% |
| Prolina | 0.524 g | 0% |
| Seryna | 0.285 g | 0% |
| Treonina | 0.19 g | 0% |
| Tryptofan | 0.03 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.218 g | 0% |
| Walina | 0.378 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 175.03 mg | 13% |
| Miedź | 0.18 mg | 20% |
| Fluor | 12.33 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.91 mg | 5% |
| Magnez | 51.56 mg | 12% |
| Mangan | 0.85 mg | 37% |
| Fosfor | 154.85 mg | 12% |
| Potas | 568.44 mg | 12% |
| Selen | 5.15 mcg | 9% |
| Sód | 58.16 mg | 3% |
| Cynk | 1.27 mg | 12% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 200.649 g | 0% |
| Popiół | 1.821 g | 0% |
