Your Recipe
Asian Pear and Strawberry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 213 g | ml |
| Ilość na porcję |
144 602 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 0.2g | 0% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Sód 52mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 34g | 12% |
| Błonnik 2.9g | 10% |
| Cukier 20g | |
| Białko 3.8g | 8% |
| Witamina D 1.1mcg | 6% |
| Wapń 143mg | 11% |
| Żelazo 0.2mg | 1% |
| Potas 277mg | 6% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 69.631 mcg | 8% |
| Tiamina [B1] | 0.061 mg | 5% |
| Ryboflawina [B2] | 0.245 mg | 19% |
| Niacyna [B3] | 0.287 mg | 2% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.614 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.077 mg | 5% |
| Kobalamina [B12] | 0.587 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 18.463 mcg | 0% |
| Witamina C | 7.943 mg | 9% |
| Witamina D | 1.105 mcg | 6% |
| Witamina E | 0.138 mg | 1% |
| Witamina K | 4.07 mcg | 3% |
| Betaina | 0.594 mg | 0% |
| Cholina | 22.5 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 33.7 g | 12% |
| Sugars | 19.6 g | 39% |
| Błonnik | 2.9 g | 10% |
| Carbohydrate | 19.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 14.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.223 g | 0% |
| Arginina | 0.162 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.513 g | 0% |
| Cysteina | 0.046 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.056 g | 0% |
| Glicyna | 0.131 g | 0% |
| Histydyna | 0.134 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.285 g | 0% |
| Leucyna | 0.524 g | 0% |
| Lizyna | 0.466 g | 0% |
| Metionina | 0.148 g | 0% |
| Alanina | 0.285 g | 0% |
| Prolina | 0.601 g | 0% |
| Seryna | 0.327 g | 0% |
| Treonina | 0.221 g | 0% |
| Tryptofan | 0.038 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.26 g | 0% |
| Walina | 0.419 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 143.23 mg | 11% |
| Miedź | 0.09 mg | 10% |
| Fluor | 3.21 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.2 mg | 1% |
| Magnez | 23.63 mg | 6% |
| Mangan | 0.07 mg | 3% |
| Fosfor | 115.39 mg | 9% |
| Potas | 277.41 mg | 6% |
| Selen | 5.11 mcg | 9% |
| Sód | 52.39 mg | 2% |
| Cynk | 0.91 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 173.637 g | 0% |
| Popiół | 1.379 g | 0% |
