Your Recipe

Russian Buckwheat Blini

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 100g 143kcal
Cukier biały 4g 15kcal
Mąka pszenna 60g 218kcal
Drożdże, aktywne suche 4.245g 14kcal
Kwaśna śmietana 245g 485kcal
Mleko, pełne 367.5g 221kcal
Masło, solone 28g 201kcal
Ryby, łosoś atlantycki, dzikie, surowe 250g 355kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients of Russian Buckwheat Blini
1/2 Cup Buckwheat flour
1/2 cup Wheat flour
1 1/2 tsp Active dry yeast
1 1/2 cups Milk
1 tsp Sugar
A pinch of Salt
2 tbsp Butter (plus extra for greasing), melted
2 Eggs (separated)
250 gram Smoked salmon
1 cup Creme fraiche or sour cream
Few sprigs Dill leaves
How to Make Russian Buckwheat Blini
1.Warm the milk and place it in a bowl. Add sugar and yeast, and let it sit for 5 minutes.
2.In the meantime, sift together the flours and salt in a mixing bowl.
3.Once you see the milk froth up with air bubbles, add it to the flour mixture and mix well. You will have a thick batter. Add in the melted butter, cover the bowl with a cling-film and let it rest at room temperature for 2-3 hours. You can also keep it in the refrigerator overnight and let it rest at room temperature in the morning for about 1 hour before cooking it.
4.At this point, the batter should be double in size. Stir it a little.
5.Separate the eggs; beat the yolks and mix it into the above batter. Beat the egg whites in a separate bowl until stiff, then gently fold into the batter.
6.Heat a non-stick pan, and grease the surface with a little batter. Take a ladle of the batter and place it at the center of the pan, and in circular motion, spread it out to form a mini pancake of 3-4 inch diameter.
7.Let it cook on one side for 2-3 minutes until golden brown, then flip to the other side and cook for 1 minute before sliding it onto a plate. Repeat the process with the remaining batter.
8.Serve immediately with a dollop of creme fraiche or sour cream, smoked salmon and a dill sprig.

dane odżywcze
Wielkość porcji 265 g | ml
Ilość na porcję 413
1728
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 27g 35%
Tłuszcz nasycony 13g 65%
Sód 163mg 7%
Węglowodany ogółem 20g 7%
Błonnik 0.7g 2%
Cukier 7.6g
Białko 22g 44%
Witamina D 1.5mcg 8%
Wapń 201mg 15%
Żelazo 1.2mg 7%
Potas 583mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 200.73 mcg 22%
Tiamina [B1] 0.35 mg 29%
Ryboflawina [B2] 0.632 mg 49%
Niacyna [B3] 5.702 mg 36%
Kwas pantotenowy [B5] 1.929 mg 39%
Witamina B6 0.658 mg 39%
Kobalamina [B12] 2.847 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 59.993 mcg 0%
Witamina C 0.554 mg 1%
Witamina D 1.511 mcg 8%
Witamina E 0.713 mg 5%
Witamina K 5.509 mcg 5%
Betaina 0.5 mg 0%
Cholina 104.829 mg 19%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20.1 g 7%
Sugars 7.6 g 15%
Błonnik 0.7 g 2%
Carbohydrate 12.6 g 0%
Węglowodany netto 12.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.081 g 0%
Arginina 1.105 g 0%
kwas asparaginowy 1.876 g 0%
Cysteina 0.258 g 0%
Kwas glutaminowy 3.285 g 0%
Glicyna 0.827 g 0%
Histydyna 0.544 g 0%
Izoleucyna 0.916 g 0%
Leucyna 1.62 g 0%
Lizyna 1.609 g 0%
Metionina 0.545 g 0%
Alanina 0.85 g 0%
Prolina 0.96 g 0%
Seryna 0.967 g 0%
Treonina 0.836 g 0%
Tryptofan 0.232 g 0%
Tyrozyna 0.698 g 0%
Walina 1.063 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 200.63 mg 15%
Miedź 0.21 mg 24%
Fluor 0.47 mcg 0%
Żelazo 1.18 mg 7%
Magnez 42.29 mg 10%
Mangan 0.13 mg 6%
Fosfor 338.48 mg 27%
Potas 583.01 mg 12%
Selen 39.74 mcg 72%
Sód 162.76 mg 7%
Cynk 1.5 mg 14%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 190.554 g 0%
Popiół 2.448 g 0%