Your Recipe
Denver Omelet Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 262 g | ml |
Ilość na porcję |
252 1056 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 21% |
Tłuszcz nasycony 3.9g | 20% |
Sód 789mg | 34% |
Węglowodany ogółem 8g | 3% |
Błonnik 2.3g | 8% |
Cukier 3.1g | |
Białko 18g | 36% |
Witamina D 1.3mcg | 7% |
Wapń 86mg | 7% |
Żelazo 2.4mg | 13% |
Potas 753mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 272.03 mcg | 30% |
Tiamina [B1] | 0.558 mg | 46% |
Ryboflawina [B2] | 0.489 mg | 38% |
Niacyna [B3] | 3.337 mg | 21% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.093 mg | 22% |
Witamina B6 | 0.509 mg | 30% |
Kobalamina [B12] | 0.85 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 109.156 mcg | 0% |
Witamina C | 39.252 mg | 44% |
Witamina D | 1.304 mcg | 7% |
Witamina E | 1.962 mg | 13% |
Witamina K | 9.463 mcg | 8% |
Betaina | 2.536 mg | 0% |
Cholina | 188.347 mg | 34% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 8 g | 3% |
Sugars | 3.1 g | 6% |
Błonnik | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 7 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.938 g | 0% |
Arginina | 1.057 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.667 g | 0% |
Cysteina | 0.282 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.653 g | 0% |
Glicyna | 0.718 g | 0% |
Histydyna | 0.498 g | 0% |
Izoleucyna | 0.757 g | 0% |
Leucyna | 1.302 g | 0% |
Lizyna | 1.271 g | 0% |
Metionina | 0.439 g | 0% |
Alanina | 0.776 g | 0% |
Prolina | 0.665 g | 0% |
Seryna | 0.892 g | 0% |
Treonina | 0.714 g | 0% |
Tryptofan | 0.204 g | 0% |
Tyrozyna | 0.565 g | 0% |
Walina | 0.851 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 85.95 mg | 7% |
Miedź | 0.18 mg | 20% |
Fluor | 2.3 mcg | 0% |
Żelazo | 2.38 mg | 13% |
Magnez | 80.84 mg | 19% |
Mangan | 0.44 mg | 19% |
Fosfor | 265.44 mg | 21% |
Potas | 753.28 mg | 16% |
Selen | 25.26 mcg | 46% |
Sód | 788.78 mg | 34% |
Cynk | 2.11 mg | 19% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 215.235 g | 0% |
Popiół | 4.255 g | 0% |