Your Recipe
Chocolate Banana Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 413 g | ml |
| Ilość na porcję |
357 1496 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 5.8g | 29% |
| Sód 98mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 65g | 23% |
| Błonnik 9.1g | 32% |
| Cukier 41g | |
| Białko 12g | 25% |
| Witamina D 2.6mcg | 13% |
| Wapń 342mg | 26% |
| Żelazo 2.5mg | 14% |
| Potas 1121mg | 24% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 80.88 mcg | 9% |
| Tiamina [B1] | 0.202 mg | 17% |
| Ryboflawina [B2] | 0.723 mg | 56% |
| Niacyna [B3] | 1.51 mg | 9% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.5 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0.709 mg | 42% |
| Kobalamina [B12] | 1.296 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 32 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.832 mg | 13% |
| Witamina D | 2.64 mcg | 13% |
| Witamina E | 0.271 mg | 2% |
| Witamina K | 1.775 mcg | 1% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 58.168 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 64.6 g | 23% |
| Sugars | 40.7 g | 81% |
| Błonnik | 9.1 g | 32% |
| Carbohydrate | 44.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 23.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.19 g | 0% |
| Arginina | 0.233 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.462 g | 0% |
| Cysteina | 0.048 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.649 g | 0% |
| Glicyna | 0.184 g | 0% |
| Histydyna | 0.156 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.152 g | 0% |
| Leucyna | 0.271 g | 0% |
| Lizyna | 0.215 g | 0% |
| Metionina | 0.041 g | 0% |
| Alanina | 0.208 g | 0% |
| Prolina | 0.164 g | 0% |
| Seryna | 0.181 g | 0% |
| Treonina | 0.154 g | 0% |
| Tryptofan | 0.056 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.122 g | 0% |
| Walina | 0.24 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 341.84 mg | 26% |
| Miedź | 0.68 mg | 76% |
| Fluor | 2.99 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.46 mg | 14% |
| Magnez | 144.83 mg | 34% |
| Mangan | 1.57 mg | 68% |
| Fosfor | 382.95 mg | 31% |
| Potas | 1121.09 mg | 24% |
| Selen | 8.19 mcg | 15% |
| Sód | 98.31 mg | 4% |
| Cynk | 2.51 mg | 23% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 321.389 g | 0% |
| Popiół | 2.085 g | 0% |
