Your Recipe
Blueberry Buckwheat Breakfast Pudding
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 159 g | ml |
Ilość na porcję |
106 445 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 0.7g | 1% |
Tłuszcz nasycony 0.1g | 0% |
Sód 24mg | 1% |
Węglowodany ogółem 26g | 9% |
Błonnik 2.7g | 10% |
Cukier 18g | |
Białko 1g | 2% |
Witamina D 0.3mcg | 2% |
Wapń 73mg | 6% |
Żelazo 0.4mg | 2% |
Potas 225mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 68.355 mcg | 8% |
Tiamina [B1] | 0.047 mg | 4% |
Ryboflawina [B2] | 0.186 mg | 14% |
Niacyna [B3] | 0.564 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.22 mg | 4% |
Witamina B6 | 0.17 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 13.445 mcg | 0% |
Witamina C | 14.563 mg | 16% |
Witamina D | 0.305 mcg | 2% |
Witamina E | 1.328 mg | 9% |
Witamina K | 14.44 mcg | 12% |
Betaina | 0.148 mg | 0% |
Cholina | 9.245 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 26 g | 9% |
Sugars | 17.9 g | 36% |
Błonnik | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 25.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 8.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.036 g | 0% |
Arginina | 0.043 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.081 g | 0% |
Cysteina | 0.009 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.115 g | 0% |
Glicyna | 0.035 g | 0% |
Histydyna | 0.032 g | 0% |
Izoleucyna | 0.026 g | 0% |
Leucyna | 0.054 g | 0% |
Lizyna | 0.025 g | 0% |
Metionina | 0.011 g | 0% |
Alanina | 0.035 g | 0% |
Prolina | 0.03 g | 0% |
Seryna | 0.029 g | 0% |
Treonina | 0.024 g | 0% |
Tryptofan | 0.005 g | 0% |
Tyrozyna | 0.009 g | 0% |
Walina | 0.038 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 73.17 mg | 6% |
Miedź | 0.08 mg | 9% |
Fluor | 0.69 mcg | 0% |
Żelazo | 0.4 mg | 2% |
Magnez | 17.72 mg | 4% |
Mangan | 0.65 mg | 28% |
Fosfor | 19.78 mg | 2% |
Potas | 225.3 mg | 5% |
Selen | 0.49 mcg | 1% |
Sód | 24.43 mg | 1% |
Cynk | 0.34 mg | 3% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 130.059 g | 0% |
Popiół | 0.752 g | 0% |