Your Recipe
Smoky-Sweet Steak Supper
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 504 g | ml |
Ilość na porcję |
248 1038 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 15g | 20% |
Tłuszcz nasycony 2.3g | 12% |
Sód 3583mg | 156% |
Węglowodany ogółem 24g | 9% |
Błonnik 7.5g | 27% |
Cukier 15g | |
Białko 8.4g | 17% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 93mg | 7% |
Żelazo 3.2mg | 18% |
Potas 1147mg | 24% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 227.522 mcg | 25% |
Tiamina [B1] | 0.241 mg | 20% |
Ryboflawina [B2] | 0.24 mg | 18% |
Niacyna [B3] | 3.703 mg | 23% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.747 mg | 15% |
Witamina B6 | 0.503 mg | 30% |
Kobalamina [B12] | 0.621 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 100.205 mcg | 0% |
Witamina C | 69.972 mg | 78% |
Witamina D | 0.014 mcg | 0% |
Witamina E | 4.448 mg | 30% |
Witamina K | 210.024 mcg | 175% |
Betaina | 2.759 mg | 0% |
Cholina | 52.103 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 24 g | 9% |
Sugars | 14.9 g | 30% |
Błonnik | 7.5 g | 27% |
Carbohydrate | 11 g | 0% |
Węglowodany netto | 9.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.379 g | 0% |
Arginina | 0.367 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.056 g | 0% |
Cysteina | 0.085 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.168 g | 0% |
Glicyna | 0.292 g | 0% |
Histydyna | 0.19 g | 0% |
Izoleucyna | 0.278 g | 0% |
Leucyna | 0.477 g | 0% |
Lizyna | 0.475 g | 0% |
Metionina | 0.136 g | 0% |
Alanina | 0.297 g | 0% |
Prolina | 0.281 g | 0% |
Seryna | 0.331 g | 0% |
Treonina | 0.326 g | 0% |
Tryptofan | 0.08 g | 0% |
Tyrozyna | 0.208 g | 0% |
Walina | 0.319 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 93.04 mg | 7% |
Miedź | 0.31 mg | 35% |
Fluor | 29.27 mcg | 0% |
Żelazo | 3.18 mg | 18% |
Magnez | 73.8 mg | 18% |
Mangan | 0.66 mg | 29% |
Fosfor | 161.6 mg | 13% |
Potas | 1147.1 mg | 24% |
Selen | 4.42 mcg | 8% |
Sód | 3582.79 mg | 156% |
Cynk | 2.07 mg | 19% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 443.659 g | 0% |
Popiół | 2.848 g | 0% |