Your Recipe

Strawberry Cucumber Breakfast Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Truskawki 70g 23kcal
Ogórek 60g 10kcal
Miód 7g 21kcal
Woda kranowa 120g 0kcal
Peppermint fresh 0.3g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

8-10 Strawberries
1/2 cup chopped, unpeeled cucumber
1/2 cup crushed ice
1/2 cup cold water or lime juice
1 teaspoon honey
3 sprigs mint (optional)

Directions
Combine all ingredients and use a hand blender to blend into a smoothie. Great for weekday breakfast with toast!

dane odżywcze
Wielkość porcji 257 g | ml
Ilość na porcję 54
227
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 7.1mg 0%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 1.7g 6%
Cukier 10g
Białko 0.9g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 26mg 2%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 201mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 4.336 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.033 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.039 mg 3%
Niacyna [B3] 0.343 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.249 mg 5%
Witamina B6 0.059 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 21.482 mcg 0%
Witamina C 42.97 mg 48%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.221 mg 1%
Witamina K 11.38 mcg 9%
Betaina 0.259 mg 0%
Cholina 7.744 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.4 g 5%
Sugars 10.2 g 20%
Błonnik 1.7 g 6%
Carbohydrate 13.3 g 0%
Węglowodany netto 3.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.039 g 0%
Arginina 0.047 g 0%
kwas asparaginowy 0.132 g 0%
Cysteina 0.007 g 0%
Kwas glutaminowy 0.189 g 0%
Glicyna 0.034 g 0%
Histydyna 0.015 g 0%
Izoleucyna 0.025 g 0%
Leucyna 0.043 g 0%
Lizyna 0.037 g 0%
Metionina 0.005 g 0%
Alanina 0.026 g 0%
Prolina 0.03 g 0%
Seryna 0.03 g 0%
Treonina 0.026 g 0%
Tryptofan 0.009 g 0%
Tyrozyna 0.023 g 0%
Walina 0.028 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 25.55 mg 2%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 89.79 mcg 0%
Żelazo 0.5 mg 3%
Magnez 18.48 mg 4%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 31.7 mg 3%
Potas 201.35 mg 4%
Selen 0.52 mcg 1%
Sód 7.07 mg 0%
Cynk 0.25 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 242.116 g 0%
Popiół 0.647 g 0%