Your Recipe
Easy fried rice with egg
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 145 g | ml |
Ilość na porcję |
176 738 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5g | 6% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 8% |
Sód 63mg | 3% |
Węglowodany ogółem 24g | 9% |
Błonnik 1.8g | 7% |
Cukier 0.2g | |
Białko 7.9g | 16% |
Witamina D 0.9mcg | 4% |
Wapń 35mg | 3% |
Żelazo 1.3mg | 7% |
Potas 141mg | 3% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 70.4 mcg | 8% |
Tiamina [B1] | 0.121 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.213 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 1.38 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.071 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.226 mg | 13% |
Kobalamina [B12] | 0.392 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 24.73 mcg | 0% |
Witamina C | 0 mg | 0% |
Witamina D | 0.88 mcg | 4% |
Witamina E | 0.462 mg | 3% |
Witamina K | 0.176 mcg | 0% |
Betaina | 0.132 mg | 0% |
Cholina | 129.36 mg | 24% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 24.1 g | 9% |
Sugars | 0.2 g | 0% |
Błonnik | 1.8 g | 7% |
Carbohydrate | 24.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 23.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.46 g | 0% |
Arginina | 0.538 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.804 g | 0% |
Cysteina | 0.148 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.214 g | 0% |
Glicyna | 0.306 g | 0% |
Histydyna | 0.196 g | 0% |
Izoleucyna | 0.394 g | 0% |
Leucyna | 0.671 g | 0% |
Lizyna | 0.49 g | 0% |
Metionina | 0.22 g | 0% |
Alanina | 0.42 g | 0% |
Prolina | 0.336 g | 0% |
Seryna | 0.549 g | 0% |
Treonina | 0.331 g | 0% |
Tryptofan | 0.104 g | 0% |
Tyrozyna | 0.308 g | 0% |
Walina | 0.515 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 34.77 mg | 3% |
Miedź | 0.11 mg | 12% |
Fluor | 0.48 mcg | 0% |
Żelazo | 1.31 mg | 7% |
Magnez | 49.83 mg | 12% |
Mangan | 1.12 mg | 49% |
Fosfor | 165.08 mg | 13% |
Potas | 140.71 mg | 3% |
Selen | 13.51 mcg | 25% |
Sód | 63.49 mg | 3% |
Cynk | 1.2 mg | 11% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 107.378 g | 0% |
Popiół | 0.861 g | 0% |