Your Recipe

Chicken in Butter

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 340g 408kcal
Masło bez soli 100g 717kcal

Recipe Instructions:

2 organic chicken breast fillets
Salt and pepper, for seasoning
Flour, for dusting
3.5 ounces (7 tablespoons or 100 grams) good quality, unsalted butter, chilled

Heat the oven to 160ºC/320ºF.
Rub salt and pepper into both sides of the chicken breast and dust lightly in flour until coated all over.
Melt about two-thirds of the butter in a heatproof skillet (cast iron is ideal) over medium-high heat. When it begins to bubble, add the chicken breast. Cook until the chicken begins to brown on that side, about 2-3 minutes. Watch it for another moment, the butter too should brown and when it's a caramelized, hazelnut color, turn the chicken, add the rest of the cold butter, cover with a heatproof lid or aluminum foil and place the pan in the oven for 15 minutes.
Remove from the oven and let rest 10 more minutes under some aluminum foil to keep warm. Taste the butter sauce for seasoning and serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 220 g | ml
Ilość na porcję 563
2354
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 45g 58%
Tłuszcz nasycony 42g 208%
Sód 82mg 4%
Węglowodany ogółem 0g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 64g 127%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 21mg 2%
Żelazo 0.6mg 4%
Potas 580mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 357.3 mcg 40%
Tiamina [B1] 0.162 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.318 mg 24%
Niacyna [B3] 16.341 mg 102%
Kwas pantotenowy [B5] 2.597 mg 52%
Witamina B6 1.38 mg 81%
Kobalamina [B12] 0.442 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 16.8 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.112 mg 14%
Witamina K 17.78 mcg 15%
Betaina 11.9 mg 0%
Cholina 148.97 mg 27%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 0g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.247 g 0%
Arginina 2.601 g 0%
kwas asparaginowy 3.629 g 0%
Cysteina 0.405 g 0%
Kwas glutaminowy 5.755 g 0%
Glicyna 1.702 g 0%
Histydyna 1.438 g 0%
Izoleucyna 1.902 g 0%
Leucyna 3.205 g 0%
Lizyna 3.711 g 0%
Metionina 1.005 g 0%
Alanina 1.564 g 0%
Prolina 1.257 g 0%
Seryna 1.482 g 0%
Treonina 1.734 g 0%
Tryptofan 0.487 g 0%
Tyrozyna 1.398 g 0%
Walina 2.009 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 20.5 mg 2%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 1.4 mcg 0%
Żelazo 0.64 mg 4%
Magnez 48.6 mg 12%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 374.1 mg 30%
Potas 579.8 mg 12%
Selen 39.26 mcg 71%
Sód 82 mg 4%
Cynk 1.16 mg 11%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 133.715 g 0%
Popiół 1.966 g 0%