Your Recipe
Mashed Cauliflower
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 121 g | ml |
Ilość na porcję |
92 385 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.6g | 8% |
Tłuszcz nasycony 5.4g | 27% |
Sód 89mg | 4% |
Węglowodany ogółem 7g | 3% |
Błonnik 2.6g | 9% |
Cukier 2.2g | |
Białko 5.9g | 12% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 62mg | 5% |
Żelazo 0.5mg | 3% |
Potas 337mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 50.514 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.059 mg | 5% |
Ryboflawina [B2] | 0.088 mg | 7% |
Niacyna [B3] | 0.558 mg | 3% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.761 mg | 15% |
Witamina B6 | 0.226 mg | 13% |
Kobalamina [B12] | 0.063 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 60.417 mcg | 0% |
Witamina C | 51.363 mg | 57% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.231 mg | 2% |
Witamina K | 17.386 mcg | 14% |
Betaina | 0.04 mg | 0% |
Cholina | 3.051 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 7 g | 3% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Błonnik | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 6.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.133 g | 0% |
Arginina | 0.113 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.215 g | 0% |
Cysteina | 0.025 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.336 g | 0% |
Glicyna | 0.084 g | 0% |
Histydyna | 0.068 g | 0% |
Izoleucyna | 0.091 g | 0% |
Leucyna | 0.141 g | 0% |
Lizyna | 0.253 g | 0% |
Metionina | 0.028 g | 0% |
Alanina | 0.083 g | 0% |
Prolina | 0.099 g | 0% |
Seryna | 0.108 g | 0% |
Treonina | 0.093 g | 0% |
Tryptofan | 0.026 g | 0% |
Tyrozyna | 0.066 g | 0% |
Walina | 0.152 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 61.8 mg | 5% |
Miedź | 0.05 mg | 6% |
Fluor | 1.2 mcg | 0% |
Żelazo | 0.5 mg | 3% |
Magnez | 18.08 mg | 4% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Fosfor | 75.04 mg | 6% |
Potas | 337.09 mg | 7% |
Selen | 2.31 mcg | 4% |
Sód | 88.91 mg | 4% |
Cynk | 0.46 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 103.711 g | 0% |
Popiół | 1.089 g | 0% |