Your Recipe
Avocado smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 651 g | ml |
| Ilość na porcję |
241 1009 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 12g | 16% |
| Tłuszcz nasycony 2.2g | 11% |
| Sód 342mg | 15% |
| Węglowodany ogółem 32g | 12% |
| Błonnik 11g | 39% |
| Cukier 17g | |
| Białko 6g | 12% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 161mg | 12% |
| Żelazo 2.6mg | 14% |
| Potas 1582mg | 34% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 112.405 mcg | 12% |
| Tiamina [B1] | 0.257 mg | 21% |
| Ryboflawina [B2] | 0.415 mg | 32% |
| Niacyna [B3] | 2.222 mg | 14% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.844 mg | 37% |
| Witamina B6 | 0.469 mg | 28% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 128.36 mcg | 0% |
| Witamina C | 58.222 mg | 65% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.996 mg | 13% |
| Witamina K | 162.258 mcg | 135% |
| Betaina | 16.172 mg | 0% |
| Cholina | 31.648 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 32.3 g | 12% |
| Sugars | 16.8 g | 34% |
| Błonnik | 10.8 g | 39% |
| Carbohydrate | 21.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 15.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.294 g | 0% |
| Arginina | 0.559 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.593 g | 0% |
| Cysteina | 0.086 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.228 g | 0% |
| Glicyna | 0.275 g | 0% |
| Histydyna | 0.14 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.239 g | 0% |
| Leucyna | 0.391 g | 0% |
| Lizyna | 0.31 g | 0% |
| Metionina | 0.096 g | 0% |
| Alanina | 0.267 g | 0% |
| Prolina | 0.237 g | 0% |
| Seryna | 0.283 g | 0% |
| Treonina | 0.212 g | 0% |
| Tryptofan | 0.065 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.161 g | 0% |
| Walina | 0.309 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 161.02 mg | 12% |
| Miedź | 0.42 mg | 47% |
| Fluor | 7.85 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.56 mg | 14% |
| Magnez | 144.07 mg | 34% |
| Mangan | 1.39 mg | 60% |
| Fosfor | 164.13 mg | 13% |
| Potas | 1582.49 mg | 34% |
| Selen | 4.19 mcg | 8% |
| Sód | 342.17 mg | 15% |
| Cynk | 1.36 mg | 12% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 596.421 g | 0% |
| Popiół | 3.645 g | 0% |
