Your Recipe
Green shakshuka
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 224 g | ml |
Ilość na porcję |
216 905 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 20% |
Tłuszcz nasycony 3g | 15% |
Sód 307mg | 13% |
Węglowodany ogółem 12g | 4% |
Błonnik 5.4g | 19% |
Cukier 2.2g | |
Białko 9.7g | 19% |
Witamina D 0.8mcg | 4% |
Wapń 78mg | 6% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 807mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 133.274 mcg | 15% |
Tiamina [B1] | 0.146 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.324 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 1.58 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.562 mg | 31% |
Witamina B6 | 0.422 mg | 25% |
Kobalamina [B12] | 0.356 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 104.32 mcg | 0% |
Witamina C | 61.753 mg | 69% |
Witamina D | 0.8 mcg | 4% |
Witamina E | 2.405 mg | 16% |
Witamina K | 77.054 mcg | 64% |
Betaina | 0.839 mg | 0% |
Cholina | 132.135 mg | 24% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 12.2 g | 4% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Błonnik | 5.4 g | 19% |
Carbohydrate | 11.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 10g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.438 g | 0% |
Arginina | 0.547 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.874 g | 0% |
Cysteina | 0.149 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.05 g | 0% |
Glicyna | 0.292 g | 0% |
Histydyna | 0.214 g | 0% |
Izoleucyna | 0.42 g | 0% |
Leucyna | 0.662 g | 0% |
Lizyna | 0.585 g | 0% |
Metionina | 0.206 g | 0% |
Alanina | 0.418 g | 0% |
Prolina | 0.306 g | 0% |
Seryna | 0.515 g | 0% |
Treonina | 0.345 g | 0% |
Tryptofan | 0.11 g | 0% |
Tyrozyna | 0.272 g | 0% |
Walina | 0.532 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 78.15 mg | 6% |
Miedź | 0.23 mg | 25% |
Fluor | 3.53 mcg | 0% |
Żelazo | 2.49 mg | 14% |
Magnez | 61.68 mg | 15% |
Mangan | 0.47 mg | 21% |
Fosfor | 201.7 mg | 16% |
Potas | 807.32 mg | 17% |
Selen | 13.98 mcg | 25% |
Sód | 306.67 mg | 13% |
Cynk | 1.6 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 182.812 g | 0% |
Popiół | 3.137 g | 0% |