Your Recipe
Miso Butter Cod
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 200 g | ml |
Ilość na porcję |
243 1015 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 9.8g | 49% |
Sód 1089mg | 47% |
Węglowodany ogółem 13g | 5% |
Błonnik 2.3g | 8% |
Cukier 7.5g | |
Białko 15g | 30% |
Witamina D 0.3mcg | 1% |
Wapń 142mg | 11% |
Żelazo 1.7mg | 10% |
Potas 497mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 335.077 mcg | 37% |
Tiamina [B1] | 0.094 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.173 mg | 13% |
Niacyna [B3] | 1.48 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.277 mg | 6% |
Witamina B6 | 0.379 mg | 22% |
Kobalamina [B12] | 0.29 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 84.693 mcg | 0% |
Witamina C | 53.015 mg | 59% |
Witamina D | 0.255 mcg | 1% |
Witamina E | 1.808 mg | 12% |
Witamina K | 61.941 mcg | 52% |
Betaina | 3.234 mg | 0% |
Cholina | 43.143 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 13.4 g | 5% |
Sugars | 7.5 g | 15% |
Błonnik | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 5.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 5.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.54 g | 0% |
Arginina | 0.58 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.89 g | 0% |
Cysteina | 0.075 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.642 g | 0% |
Glicyna | 0.397 g | 0% |
Histydyna | 0.236 g | 0% |
Izoleucyna | 0.455 g | 0% |
Leucyna | 0.707 g | 0% |
Lizyna | 0.683 g | 0% |
Metionina | 0.192 g | 0% |
Alanina | 0.362 g | 0% |
Prolina | 0.378 g | 0% |
Seryna | 0.406 g | 0% |
Treonina | 0.393 g | 0% |
Tryptofan | 0.102 g | 0% |
Tyrozyna | 0.276 g | 0% |
Walina | 0.471 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 142 mg | 11% |
Miedź | 0.12 mg | 14% |
Fluor | 0.67 mcg | 0% |
Żelazo | 1.71 mg | 10% |
Magnez | 46.04 mg | 11% |
Mangan | 0.44 mg | 19% |
Fosfor | 146.46 mg | 12% |
Potas | 497.27 mg | 11% |
Selen | 11.62 mcg | 21% |
Sód | 1088.96 mg | 47% |
Cynk | 0.88 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 154.479 g | 0% |
Popiół | 4.482 g | 0% |