Your Recipe

Roasted Gnocchi & Brussels Sprouts with Meyer Lemon Vinaigrette

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 130g 38kcal
Brukselka, surowa 453.592g 195kcal
Szalotki, surowe 150g 108kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal
Pomidory suszone na słońcu, pakowane w oleju 27.5g 59kcal
Sól morska 1.5g 0kcal
Czarny pieprz, mielony 1.15g 3kcal

Recipe Tags:

Mediterranean Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 Meyer lemons (see Tip)

1 pound Brussels sprouts, trimmed and quartered

1 (16 ounce) package shelf-stable gnocchi

1 cup thickly sliced shallots

4 tablespoons extra-virgin olive oil, divided

½ teaspoon ground pepper, divided

¼ teaspoon salt, divided

¼ cup slivered oil-packed sun-dried tomatoes

Directions
Preheat oven to 450 degrees F.

Slice and seed 1 lemon. Toss in a large bowl with Brussels sprouts, gnocchi, shallots, 2 tablespoons oil, 1/4 teaspoon pepper and 1/8 teaspoon salt. Transfer to a large rimmed baking sheet.

Roast, stirring once or twice, until the gnocchi are plump and the Brussels sprouts are tender, 18 to 20 minutes.

Squeeze juice from the remaining lemon. Return the gnocchi mixture to the bowl and toss with sun-dried tomatoes, the lemon juice and the remaining 2 tablespoons oil, 1/4 teaspoon pepper and 1/8 teaspoon salt.

dane odżywcze
Wielkość porcji 205 g | ml
Ilość na porcję 224
939
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 20%
Tłuszcz nasycony 2.2g 11%
Sód 199mg 9%
Węglowodany ogółem 21g 8%
Błonnik 6.9g 25%
Cukier 6.3g
Białko 5.6g 11%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 75mg 6%
Żelazo 2.5mg 14%
Potas 723mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 47.894 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.207 mg 17%
Ryboflawina [B2] 0.143 mg 11%
Niacyna [B3] 1.205 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.558 mg 11%
Witamina B6 0.426 mg 25%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 87.128 mcg 0%
Witamina C 123.612 mg 137%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.081 mg 21%
Witamina K 209.913 mcg 175%
Betaina 0.947 mg 0%
Cholina 27.629 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 21.3 g 8%
Sugars 6.3 g 13%
Błonnik 6.9 g 25%
Carbohydrate 19.5 g 0%
Węglowodany netto 15g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.054 g 0%
Arginina 0.307 g 0%
kwas asparaginowy 0.139 g 0%
Cysteina 0.03 g 0%
Kwas glutaminowy 0.326 g 0%
Glicyna 0.056 g 0%
Histydyna 0.108 g 0%
Izoleucyna 0.199 g 0%
Leucyna 0.244 g 0%
Lizyna 0.235 g 0%
Metionina 0.05 g 0%
Alanina 0.152 g 0%
Prolina 0.073 g 0%
Seryna 0.053 g 0%
Treonina 0.182 g 0%
Tryptofan 0.055 g 0%
Tyrozyna 0.034 g 0%
Walina 0.228 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 74.63 mg 6%
Miedź 0.16 mg 18%
Fluor 0.1 mcg 0%
Żelazo 2.52 mg 14%
Magnez 42.9 mg 10%
Mangan 0.57 mg 25%
Fosfor 115.96 mg 9%
Potas 723.11 mg 15%
Selen 2.61 mcg 5%
Sód 199.5 mg 9%
Cynk 0.7 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 160.1 g 0%
Popiół 2.131 g 0%