Your Recipe
Turkey with Mediterranean vegetables, vegetable rice
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 568 g | ml |
| Ilość na porcję |
1069 4474 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 51g | 65% |
| Tłuszcz nasycony 8.1g | 41% |
| Sód 2001mg | 87% |
| Węglowodany ogółem 101g | 37% |
| Błonnik 27g | 97% |
| Cukier 9.9g | |
| Białko 71g | 142% |
| Witamina D 0.8mcg | 4% |
| Wapń 253mg | 19% |
| Żelazo 21mg | 117% |
| Potas 2681mg | 57% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 1802.743 mcg | 200% |
| Tiamina [B1] | 0.875 mg | 73% |
| Ryboflawina [B2] | 1.568 mg | 121% |
| Niacyna [B3] | 25.084 mg | 157% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 5.138 mg | 103% |
| Witamina B6 | 2.84 mg | 167% |
| Kobalamina [B12] | 5.125 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 342.321 mcg | 0% |
| Witamina C | 29.083 mg | 32% |
| Witamina D | 0.75 mcg | 4% |
| Witamina E | 24.239 mg | 162% |
| Witamina K | 113.174 mcg | 94% |
| Betaina | 24.365 mg | 0% |
| Cholina | 222.374 mg | 40% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 101 g | 37% |
| Sugars | 9.9 g | 20% |
| Błonnik | 27.1 g | 97% |
| Carbohydrate | 99.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 91.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 3.753 g | 0% |
| Arginina | 4.189 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 7.009 g | 0% |
| Cysteina | 0.798 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 10.182 g | 0% |
| Glicyna | 3.132 g | 0% |
| Histydyna | 1.795 g | 0% |
| Izoleucyna | 2.239 g | 0% |
| Leucyna | 4.902 g | 0% |
| Lizyna | 5.211 g | 0% |
| Metionina | 1.686 g | 0% |
| Alanina | 2.504 g | 0% |
| Prolina | 4.747 g | 0% |
| Seryna | 2.897 g | 0% |
| Treonina | 2.551 g | 0% |
| Tryptofan | 0.702 g | 0% |
| Tyrozyna | 2.079 g | 0% |
| Walina | 2.646 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 252.62 mg | 19% |
| Miedź | 1.01 mg | 112% |
| Fluor | 1.49 mcg | 0% |
| Żelazo | 21.07 mg | 117% |
| Magnez | 239.32 mg | 57% |
| Mangan | 2.21 mg | 96% |
| Fosfor | 827.52 mg | 66% |
| Potas | 2680.68 mg | 57% |
| Selen | 71.61 mcg | 130% |
| Sód | 2000.86 mg | 87% |
| Cynk | 10.98 mg | 100% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 334.115 g | 0% |
| Popiół | 9.654 g | 0% |
