Your Recipe

Thyroid-Friendly Mediterranean Juice

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 65g 19kcal
Ogórek 200g 32kcal
Papryka, surowa, żółta, słodka 120g 31kcal
Pomidory 125g 23kcal
Oregano suszone 0.3g 1kcal
Sól morska 0.75g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 red pepper, seeded
1 tomato
1 lemon, peeled (optional)
1 cucumber
4 sprigs oregano
pinch sea salt (optional)

Directions
Wash all produce well
Cut off stem of red pepper and remove seeds
Peel lemon if desired, or if the lemon isn’t organic
Slice cucumber and tomato to fit your juicer
Juice all ingredients, wrapping oregano around cucumber to get best yield. Juice stems with oregano for maximum flavor.
Garnish with oregano leaves, lemon slice and pinch of Himalayan or sea salt.

dane odżywcze
Wielkość porcji 511 g | ml
Ilość na porcję 105
441
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 311mg 14%
Węglowodany ogółem 26g 9%
Błonnik 7g 25%
Cukier 13g
Białko 4.5g 9%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 75mg 6%
Żelazo 1.9mg 11%
Potas 938mg 20%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 251.805 mcg 28%
Tiamina [B1] 0.192 mg 16%
Ryboflawina [B2] 0.206 mg 16%
Niacyna [B3] 2.192 mg 14%
Kwas pantotenowy [B5] 1.136 mg 23%
Witamina B6 0.584 mg 34%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 95.811 mcg 0%
Witamina C 210.782 mg 234%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.783 mg 19%
Witamina K 50.42 mcg 42%
Betaina 0.149 mg 0%
Cholina 30.507 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 25.6 g 9%
Sugars 13.3 g 27%
Błonnik 7 g 25%
Carbohydrate 25.6 g 0%
Węglowodany netto 12.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.114 g 0%
Arginina 0.159 g 0%
kwas asparaginowy 0.595 g 0%
Cysteina 0.042 g 0%
Kwas glutaminowy 1.187 g 0%
Glicyna 0.107 g 0%
Histydyna 0.058 g 0%
Izoleucyna 0.091 g 0%
Leucyna 0.125 g 0%
Lizyna 0.114 g 0%
Metionina 0.045 g 0%
Alanina 0.116 g 0%
Prolina 0.061 g 0%
Seryna 0.133 g 0%
Treonina 0.121 g 0%
Tryptofan 0.033 g 0%
Tyrozyna 0.051 g 0%
Walina 0.105 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 74.67 mg 6%
Miedź 0.21 mg 23%
Fluor 5.48 mcg 0%
Żelazo 1.92 mg 11%
Magnez 60.73 mg 14%
Mangan 0.47 mg 20%
Fosfor 120.05 mg 10%
Potas 937.6 mg 20%
Selen 0.99 mcg 2%
Sód 311.18 mg 14%
Cynk 0.96 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 477.104 g 0%
Popiół 2.617 g 0%