Your Recipe
Peanut Butter Banana Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 315 g | ml |
| Ilość na porcję |
386 1616 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
| Tłuszcz nasycony 3.3g | 16% |
| Sód 246mg | 11% |
| Węglowodany ogółem 54g | 20% |
| Błonnik 5.6g | 20% |
| Cukier 32g | |
| Białko 9g | 18% |
| Witamina D 1.3mcg | 6% |
| Wapń 275mg | 21% |
| Żelazo 1.4mg | 8% |
| Potas 806mg | 17% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 116.58 mcg | 13% |
| Tiamina [B1] | 0.09 mg | 7% |
| Ryboflawina [B2] | 0.401 mg | 31% |
| Niacyna [B3] | 5.229 mg | 33% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.809 mg | 16% |
| Witamina B6 | 0.721 mg | 42% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 39.65 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.832 mg | 13% |
| Witamina D | 1.25 mcg | 6% |
| Witamina E | 5.549 mg | 37% |
| Witamina K | 0.68 mcg | 1% |
| Betaina | 0.128 mg | 0% |
| Cholina | 38.547 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 54 g | 20% |
| Sugars | 32 g | 64% |
| Błonnik | 5.6 g | 20% |
| Carbohydrate | 44.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 22g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.344 g | 0% |
| Arginina | 0.942 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.134 g | 0% |
| Cysteina | 0.085 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.816 g | 0% |
| Glicyna | 0.506 g | 0% |
| Histydyna | 0.281 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.233 g | 0% |
| Leucyna | 0.581 g | 0% |
| Lizyna | 0.283 g | 0% |
| Metionina | 0.095 g | 0% |
| Alanina | 0.446 g | 0% |
| Prolina | 0.483 g | 0% |
| Seryna | 0.523 g | 0% |
| Treonina | 0.204 g | 0% |
| Tryptofan | 0.085 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.274 g | 0% |
| Walina | 0.311 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 274.72 mg | 21% |
| Miedź | 0.32 mg | 36% |
| Fluor | 3.98 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.42 mg | 8% |
| Magnez | 105.96 mg | 25% |
| Mangan | 1.48 mg | 64% |
| Fosfor | 148.9 mg | 12% |
| Potas | 805.68 mg | 17% |
| Selen | 14.53 mcg | 26% |
| Sód | 246.28 mg | 11% |
| Cynk | 1.43 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 230.62 g | 0% |
| Popiół | 3.162 g | 0% |
