Your Recipe
Peanut Butter Banana Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 315 g | ml |
Ilość na porcję |
386 1616 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 3.3g | 16% |
Sód 246mg | 11% |
Węglowodany ogółem 54g | 20% |
Błonnik 5.6g | 20% |
Cukier 32g | |
Białko 9g | 18% |
Witamina D 1.3mcg | 6% |
Wapń 275mg | 21% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 806mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 116.58 mcg | 13% |
Tiamina [B1] | 0.09 mg | 7% |
Ryboflawina [B2] | 0.401 mg | 31% |
Niacyna [B3] | 5.229 mg | 33% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.809 mg | 16% |
Witamina B6 | 0.721 mg | 42% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 39.65 mcg | 0% |
Witamina C | 11.832 mg | 13% |
Witamina D | 1.25 mcg | 6% |
Witamina E | 5.549 mg | 37% |
Witamina K | 0.68 mcg | 1% |
Betaina | 0.128 mg | 0% |
Cholina | 38.547 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 54 g | 20% |
Sugars | 32 g | 64% |
Błonnik | 5.6 g | 20% |
Carbohydrate | 44.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 22g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.344 g | 0% |
Arginina | 0.942 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.134 g | 0% |
Cysteina | 0.085 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.816 g | 0% |
Glicyna | 0.506 g | 0% |
Histydyna | 0.281 g | 0% |
Izoleucyna | 0.233 g | 0% |
Leucyna | 0.581 g | 0% |
Lizyna | 0.283 g | 0% |
Metionina | 0.095 g | 0% |
Alanina | 0.446 g | 0% |
Prolina | 0.483 g | 0% |
Seryna | 0.523 g | 0% |
Treonina | 0.204 g | 0% |
Tryptofan | 0.085 g | 0% |
Tyrozyna | 0.274 g | 0% |
Walina | 0.311 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 274.72 mg | 21% |
Miedź | 0.32 mg | 36% |
Fluor | 3.98 mcg | 0% |
Żelazo | 1.42 mg | 8% |
Magnez | 105.96 mg | 25% |
Mangan | 1.48 mg | 64% |
Fosfor | 148.9 mg | 12% |
Potas | 805.68 mg | 17% |
Selen | 14.53 mcg | 26% |
Sód | 246.28 mg | 11% |
Cynk | 1.43 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 230.62 g | 0% |
Popiół | 3.162 g | 0% |