Your Recipe

Spicy Tomato Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Papryka, surowa, żółta, słodka 1.8g 0kcal
Pomidory 1587.6g 286kcal
Czosnek 18g 27kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Oregano suszone 1g 3kcal
Bazylia świeża 1g 0kcal
Cebule, żółte, surowe 143g 54kcal
Sól koszerna 3g 0kcal

Recipe Tags:

Plant-Based Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 (28-oz.) cans no-salt-added whole peeled plum tomatoes, undrained 2 tablespoons extra-virgin olive oil 6 garlic cloves, minced 1 teaspoon crushed red pepper 1 small yellow onion, halved 2 large fresh basil sprigs 1 large fresh oregano sprig 3/4 teaspoon kosher salt

How to Make It
1. Using your hands, crush tomatoes into pieces no larger than 1/2 inch, reserving juices in can. Set aside.

2. Select SAUTÉ setting on a programmable pressure multicooker. Select MEDIUM temperature setting, and allow to preheat 2 to 3 minutes. Add oil, garlic, and crushed red pepper to cooker. Cook, stirring constantly, until fragrant, about 30 seconds. Stir in crushed tomatoes and juices, onion, basil, oregano, and salt. Press CANCEL.

3. Cover cooker with lid, and lock in place. Turn steam release handle to SEALING position. Select MANUAL/ PRESSURE COOK setting. Select HIGH pressure for 45 minutes. (It will take 10 to 15 minutes for cooker to come up to pressure before cooking begins.)

4. When cooking has finished, carefully turn steam release handle to VENTING position, and let steam fully escape (float valve will drop). (This will take 1 to 2 minutes.) Remove lid from cooker. Remove and discard onion, basil, and oregano from mixture. Use immediately or transfer to an airtight container and store in refrigerator 3 to 4 days or freeze 3 to 4 months.

dane odżywcze
Wielkość porcji 223 g | ml
Ilość na porcję 77
323
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.9g 5%
Tłuszcz nasycony 0.5g 3%
Sód 158mg 7%
Węglowodany ogółem 10g 4%
Błonnik 2.8g 10%
Cukier 5.3g
Białko 2.1g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 29mg 2%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 514mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 84.139 mcg 9%
Tiamina [B1] 0.078 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.041 mg 3%
Niacyna [B3] 1.204 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.192 mg 4%
Witamina B6 0.189 mg 11%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 30.32 mcg 0%
Witamina C 29.669 mg 33%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.605 mg 11%
Witamina K 19.129 mcg 16%
Betaina 0.016 mg 0%
Cholina 13.896 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.1 g 4%
Sugars 5.3 g 11%
Błonnik 2.8 g 10%
Carbohydrate 8.6 g 0%
Węglowodany netto 4.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.057 g 0%
Arginina 0.057 g 0%
kwas asparaginowy 0.281 g 0%
Cysteina 0.02 g 0%
Kwas glutaminowy 0.875 g 0%
Glicyna 0.043 g 0%
Histydyna 0.031 g 0%
Izoleucyna 0.041 g 0%
Leucyna 0.058 g 0%
Lizyna 0.061 g 0%
Metionina 0.014 g 0%
Alanina 0.059 g 0%
Prolina 0.034 g 0%
Seryna 0.057 g 0%
Treonina 0.058 g 0%
Tryptofan 0.014 g 0%
Tyrozyna 0.03 g 0%
Walina 0.043 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 28.87 mg 2%
Miedź 0.13 mg 15%
Fluor 4.56 mcg 0%
Żelazo 0.69 mg 4%
Magnez 24.45 mg 6%
Mangan 0.3 mg 13%
Fosfor 57.46 mg 5%
Potas 514.34 mg 11%
Selen 0.33 mcg 1%
Sód 158.1 mg 7%
Cynk 0.4 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 205.294 g 0%
Popiół 2.104 g 0%