Your Recipe
Caldeirada (Portugal)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 496 g | ml |
Ilość na porcję |
275 1151 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 4.2g | 5% |
Tłuszcz nasycony 0.9g | 5% |
Sód 363mg | 16% |
Węglowodany ogółem 26g | 9% |
Błonnik 4g | 14% |
Cukier 4.6g | |
Białko 28g | 55% |
Witamina D 2.2mcg | 11% |
Wapń 67mg | 5% |
Żelazo 1.9mg | 11% |
Potas 1305mg | 28% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 57.545 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.253 mg | 21% |
Ryboflawina [B2] | 0.298 mg | 23% |
Niacyna [B3] | 6.809 mg | 43% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.347 mg | 27% |
Witamina B6 | 0.869 mg | 51% |
Kobalamina [B12] | 7.236 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 48.59 mcg | 0% |
Witamina C | 56.257 mg | 63% |
Witamina D | 2.163 mcg | 11% |
Witamina E | 1.537 mg | 10% |
Witamina K | 9.594 mcg | 8% |
Betaina | 0.27 mg | 0% |
Cholina | 111.22 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 25.6 g | 9% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Błonnik | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 25 g | 0% |
Węglowodany netto | 21g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.483 g | 0% |
Arginina | 1.526 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.024 g | 0% |
Cysteina | 0.281 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.185 g | 0% |
Glicyna | 1.186 g | 0% |
Histydyna | 0.726 g | 0% |
Izoleucyna | 1.146 g | 0% |
Leucyna | 1.996 g | 0% |
Lizyna | 2.253 g | 0% |
Metionina | 0.718 g | 0% |
Alanina | 1.03 g | 0% |
Prolina | 0.896 g | 0% |
Seryna | 1.05 g | 0% |
Treonina | 1.107 g | 0% |
Tryptofan | 0.29 g | 0% |
Tyrozyna | 0.839 g | 0% |
Walina | 1.315 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 66.89 mg | 5% |
Miedź | 0.31 mg | 35% |
Fluor | 47.79 mcg | 0% |
Żelazo | 1.9 mg | 11% |
Magnez | 82.39 mg | 20% |
Mangan | 0.42 mg | 18% |
Fosfor | 440.13 mg | 35% |
Potas | 1305.12 mg | 28% |
Selen | 40.86 mcg | 74% |
Sód | 363.45 mg | 16% |
Cynk | 1.31 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 432.643 g | 0% |
Popiół | 4.602 g | 0% |