Your Recipe
Roasted Romanesco with Pomegranates & Tahini Sauce
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 489 g | ml |
Ilość na porcję |
264 1104 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 18% |
Tłuszcz nasycony 1.9g | 9% |
Sód 135mg | 6% |
Węglowodany ogółem 34g | 12% |
Błonnik 13g | 46% |
Cukier 14g | |
Białko 10g | 21% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 145mg | 11% |
Żelazo 2.7mg | 15% |
Potas 1425mg | 30% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1.03 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.343 mg | 29% |
Ryboflawina [B2] | 0.318 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 2.78 mg | 17% |
Kwas pantotenowy [B5] | 3.028 mg | 61% |
Witamina B6 | 0.827 mg | 49% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 265.369 mcg | 0% |
Witamina C | 210.301 mg | 234% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.799 mg | 12% |
Witamina K | 77.159 mcg | 64% |
Betaina | 0.014 mg | 0% |
Cholina | 3.918 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 34.3 g | 12% |
Sugars | 14.1 g | 28% |
Błonnik | 12.9 g | 46% |
Carbohydrate | 34 g | 0% |
Węglowodany netto | 20.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.558 g | 0% |
Arginina | 0.563 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.869 g | 0% |
Cysteina | 0.111 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.381 g | 0% |
Glicyna | 0.39 g | 0% |
Histydyna | 0.275 g | 0% |
Izoleucyna | 0.356 g | 0% |
Leucyna | 0.548 g | 0% |
Lizyna | 0.955 g | 0% |
Metionina | 0.128 g | 0% |
Alanina | 0.344 g | 0% |
Prolina | 0.361 g | 0% |
Seryna | 0.435 g | 0% |
Treonina | 0.375 g | 0% |
Tryptofan | 0.113 g | 0% |
Tyrozyna | 0.271 g | 0% |
Walina | 0.6 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 144.57 mg | 11% |
Miedź | 0.37 mg | 42% |
Fluor | 4.2 mcg | 0% |
Żelazo | 2.66 mg | 15% |
Magnez | 80.24 mg | 19% |
Mangan | 0.88 mg | 38% |
Fosfor | 262.66 mg | 21% |
Potas | 1425.02 mg | 30% |
Selen | 2.84 mcg | 5% |
Sód | 135.35 mg | 6% |
Cynk | 1.69 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 427.648 g | 0% |
Popiół | 3.934 g | 0% |