Your Recipe

Crispy Tacos

Składnik Ilość Kalorie
Sałata, surowa 60g 8kcal
Ser cheddar 120g 482kcal
Olej roślinny 250g 2215kcal
Sos, salsa, gotowy do podania 240g 70kcal
Wołowina, mielona, surowa 450g 891kcal
Tortille, gotowe do pieczenia lub smażenia, kukurydziane, bez dodatku soli 1600g 3552kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 8 small corn tortillas
• 1 lb ground beef
• 1 packet taco seasoning
• 1 cup shredded lettuce
• 1 cup shredded cheese (cheddar or Mexican blend)
• 1 cup salsa
• Vegetable oil for frying
Instructions:
1. Heat vegetable oil in a skillet over medium-high heat.
2. Fry each tortilla for about 30 seconds per side until golden and crispy, using tongs to shape them into taco shells.
3. Drain on paper towels.
4. In another skillet, cook ground beef over medium heat until browned and cooked through. Drain excess fat.
5. Add taco seasoning and water according to packet instructions. Simmer for 5 minutes.
6. Fill each crispy taco shell with seasoned ground beef, shredded lettuce, shredded cheese, and salsa.
7. Serve crispy tacos hot.

dane odżywcze
Wielkość porcji 680 g | ml
Ilość na porcję 1805
7550
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 97g 124%
Tłuszcz nasycony 22g 108%
Sód 746mg 32%
Węglowodany ogółem 192g 70%
Błonnik 22g 79%
Cukier 2.8g
Białko 53g 105%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 949mg 73%
Żelazo 8.3mg 46%
Potas 1154mg 25%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 144.6 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.54 mg 45%
Ryboflawina [B2] 0.621 mg 48%
Niacyna [B3] 12.122 mg 76%
Kwas pantotenowy [B5] 1.666 mg 33%
Witamina B6 1.386 mg 82%
Kobalamina [B12] 2.546 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 754.35 mcg 0%
Witamina C 2.04 mg 2%
Witamina D 0.18 mcg 1%
Witamina E 8.717 mg 58%
Witamina K 92.085 mcg 77%
Betaina 9.21 mg 0%
Cholina 90.11 mg 16%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 191.8 g 70%
Sugars 2.8 g 6%
Błonnik 22.1 g 79%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Węglowodany netto 189.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.97 g 0%
Arginina 1.331 g 0%
kwas asparaginowy 2.154 g 0%
Cysteina 0.459 g 0%
Kwas glutaminowy 5.796 g 0%
Glicyna 1.125 g 0%
Histydyna 0.875 g 0%
Izoleucyna 1.206 g 0%
Leucyna 3.438 g 0%
Lizyna 0.972 g 0%
Metionina 0.651 g 0%
Alanina 1.47 g 0%
Prolina 2.78 g 0%
Seryna 1.34 g 0%
Treonina 1.194 g 0%
Tryptofan 0.333 g 0%
Tyrozyna 1.281 g 0%
Walina 1.608 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 948.55 mg 73%
Miedź 0.72 mg 80%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 8.33 mg 46%
Magnez 299.98 mg 71%
Mangan 1.69 mg 74%
Fosfor 1612.78 mg 129%
Potas 1154.13 mg 25%
Selen 25.13 mcg 46%
Sód 745.85 mg 32%
Cynk 10.1 mg 92%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 330.804 g 0%
Popiół 9.268 g 0%