Your Recipe
Seared Salmon With Charred Green Beans
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 277 g | ml |
Ilość na porcję |
326 1364 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 19g | 24% |
Tłuszcz nasycony 2.7g | 14% |
Sód 158mg | 7% |
Węglowodany ogółem 9.6g | 4% |
Błonnik 3.3g | 12% |
Cukier 4.1g | |
Białko 31g | 61% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 67mg | 5% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 968mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 59.997 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.425 mg | 35% |
Ryboflawina [B2] | 0.671 mg | 52% |
Niacyna [B3] | 12.098 mg | 76% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.645 mg | 53% |
Witamina B6 | 1.389 mg | 82% |
Kobalamina [B12] | 4.508 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 75.282 mcg | 0% |
Witamina C | 23.926 mg | 27% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.876 mg | 13% |
Witamina K | 56.222 mcg | 47% |
Betaina | 0.123 mg | 0% |
Cholina | 19.014 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 9.6 g | 4% |
Sugars | 4.1 g | 8% |
Błonnik | 3.3 g | 12% |
Carbohydrate | 8.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 5.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.805 g | 0% |
Arginina | 1.79 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.202 g | 0% |
Cysteina | 0.327 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.451 g | 0% |
Glicyna | 1.434 g | 0% |
Histydyna | 0.872 g | 0% |
Izoleucyna | 1.381 g | 0% |
Leucyna | 2.429 g | 0% |
Lizyna | 2.696 g | 0% |
Metionina | 0.861 g | 0% |
Alanina | 1.184 g | 0% |
Prolina | 1.081 g | 0% |
Seryna | 1.27 g | 0% |
Treonina | 1.332 g | 0% |
Tryptofan | 0.34 g | 0% |
Tyrozyna | 1.002 g | 0% |
Walina | 1.565 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 66.9 mg | 5% |
Miedź | 0.46 mg | 52% |
Fluor | 21.57 mcg | 0% |
Żelazo | 2.53 mg | 14% |
Magnez | 72.91 mg | 17% |
Mangan | 0.33 mg | 14% |
Fosfor | 334.28 mg | 27% |
Potas | 967.79 mg | 21% |
Selen | 52.92 mcg | 96% |
Sód | 158.49 mg | 7% |
Cynk | 1.24 mg | 11% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 210.014 g | 0% |
Popiół | 4.75 g | 0% |