Your Recipe
Easy Hummus Bowl
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 294 g | ml |
Ilość na porcję |
414 1731 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 3.3g | 17% |
Sód 633mg | 28% |
Węglowodany ogółem 53g | 19% |
Błonnik 9.1g | 32% |
Cukier 4.2g | |
Białko 14g | 27% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 143mg | 11% |
Żelazo 4.5mg | 25% |
Potas 598mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 133.332 mcg | 15% |
Tiamina [B1] | 0.286 mg | 24% |
Ryboflawina [B2] | 0.307 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 1.567 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.575 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.552 mg | 32% |
Kobalamina [B12] | 0.169 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 181.009 mcg | 0% |
Witamina C | 17.45 mg | 19% |
Witamina D | 0.04 mcg | 0% |
Witamina E | 2.831 mg | 19% |
Witamina K | 132.735 mcg | 111% |
Betaina | 25.662 mg | 0% |
Cholina | 62.75 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 52.7 g | 19% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Błonnik | 9.1 g | 32% |
Carbohydrate | 29.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 48.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.564 g | 0% |
Arginina | 1.017 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.17 g | 0% |
Cysteina | 0.189 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.392 g | 0% |
Glicyna | 0.55 g | 0% |
Histydyna | 0.36 g | 0% |
Izoleucyna | 0.555 g | 0% |
Leucyna | 0.933 g | 0% |
Lizyna | 0.774 g | 0% |
Metionina | 0.247 g | 0% |
Alanina | 0.636 g | 0% |
Prolina | 0.783 g | 0% |
Seryna | 0.656 g | 0% |
Treonina | 0.466 g | 0% |
Tryptofan | 0.161 g | 0% |
Tyrozyna | 0.362 g | 0% |
Walina | 0.627 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 142.96 mg | 11% |
Miedź | 0.51 mg | 57% |
Fluor | 0.45 mcg | 0% |
Żelazo | 4.51 mg | 25% |
Magnez | 129.24 mg | 31% |
Mangan | 1.76 mg | 77% |
Fosfor | 342.86 mg | 27% |
Potas | 597.55 mg | 13% |
Selen | 14.04 mcg | 26% |
Sód | 633.12 mg | 28% |
Cynk | 2.85 mg | 26% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 206.759 g | 0% |
Popiół | 4.084 g | 0% |