Your Recipe

Guacamole, Simple and Tasty

Složka Množství Kalorie
Avokádo 544g 870kcal
Limeta 67g 20kcal
Cibule 52g 21kcal
Rajčata 400g 72kcal
Mořská sůl 1.85g 0kcal

Recipe Tags:

Blood Type Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

4 whole avocados hass avocados
1 cup onion chopped
2 whole tomatoes chopped (Blood Type O only)
1 whole lime halved and squeezed (both halves) for juice
1 pinch sea salt to taste
INSTRUCTIONS

Lightly Mash Avocado
Combine tomatoes, onion and avocado
squeeze lime over
pinch of salt to taste
serve

nutriční údaje
Velikost porce 266 g | ml
Množství na porci 246
1029
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 20g 26%
Nasycené tuky 2.9g 14%
Sodík 197mg 9%
Sacharidy celkem 18g 7%
Vláknina 11g 39%
Cukr 4.4g
Bílkoviny 3.9g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 35mg 3%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 933mg 20%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 51.855 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.139 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.203 mg 16%
Niacin [B3] 3.006 mg 19%
Kyselina pantotenová [B5] 2.03 mg 41%
Vitamin B6 0.453 mg 27%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 128.97 mcg 0%
Vitamin C 33.136 mg 37%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 3.395 mg 23%
Vitamin K 36.613 mcg 31%
Betain 1.373 mg 0%
Cholin 27.659 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 18.4 g 7%
Sugars 4.4 g 9%
Vláknina 11 g 39%
Carbohydrate 18.4 g 0%
Čisté sacharidy 14.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.178 g 0%
Arginin 0.154 g 0%
Kyselina asparagová 0.468 g 0%
Cystein 0.046 g 0%
kyselina glutamová 0.855 g 0%
Glycin 0.164 g 0%
Histidin 0.082 g 0%
Izoleucin 0.134 g 0%
Leucin 0.223 g 0%
Lysin 0.212 g 0%
Metionin 0.058 g 0%
Fenylalanin 0.162 g 0%
Prolin 0.15 g 0%
Serin 0.184 g 0%
Treonin 0.129 g 0%
Tryptofan 0.042 g 0%
Tyrosin 0.082 g 0%
Valin 0.166 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 34.88 mg 3%
Měď 0.34 mg 37%
Fluorid 11.96 mcg 0%
Železo 1.15 mg 6%
Hořčík 53.1 mg 13%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 101.51 mg 8%
Draslík 933.08 mg 20%
Selen 0.68 mcg 1%
Sodík 197.14 mg 9%
Zinek 1.08 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 220.42 g 0%
Popel 3.199 g 0%