Your Recipe
Skinny Asparagus & Feta Quiche
nutriční údaje | |
Velikost porce | 714 g | ml |
Množství na porci |
347 1453 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 7.1g | 9% |
Nasycené tuky 3.8g | 19% |
Sodík 1022mg | 44% |
Sacharidy celkem 15g | 5% |
Vláknina 5.8g | 21% |
Cukr 8g | |
Bílkoviny 56g | 111% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Vápník 247mg | 19% |
Železo 6.8mg | 38% |
Draslík 1256mg | 27% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 135.959 mcg | 15% |
Thiamin [B1] | 0.439 mg | 37% |
Riboflavin [B2] | 2.462 mg | 189% |
Niacin [B3] | 3.344 mg | 21% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.801 mg | 36% |
Vitamin B6 | 0.39 mg | 23% |
Kobalamin [B12] | 0.851 mcg | 0% |
Floát [B9] | 165.73 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.846 mg | 16% |
Vitamin D | 0.112 mcg | 1% |
Vitamin E | 3.12 mg | 21% |
Vitamin K | 122.746 mcg | 102% |
Betain | 2.963 mg | 0% |
Cholin | 51.716 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 14.8 g | 5% |
Sugars | 8 g | 16% |
Vláknina | 5.8 g | 21% |
Carbohydrate | 14.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 6.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 3.449 g | 0% |
Arginin | 3.103 g | 0% |
Kyselina asparagová | 6.709 g | 0% |
Cystein | 1.312 g | 0% |
kyselina glutamová | 7.823 g | 0% |
Glycin | 1.874 g | 0% |
Histidin | 1.462 g | 0% |
Izoleucin | 3.207 g | 0% |
Leucin | 5.01 g | 0% |
Lysin | 4.01 g | 0% |
Metionin | 1.863 g | 0% |
Fenylalanin | 3.278 g | 0% |
Prolin | 2.42 g | 0% |
Serin | 3.964 g | 0% |
Treonin | 2.292 g | 0% |
Tryptofan | 0.654 g | 0% |
Tyrosin | 2.249 g | 0% |
Valin | 4.011 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 246.72 mg | 19% |
Měď | 0.61 mg | 68% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 6.82 mg | 38% |
Hořčík | 93.6 mg | 22% |
Mangan | 0.54 mg | 24% |
Fosfor | 297.08 mg | 24% |
Draslík | 1255.67 mg | 27% |
Selen | 94.32 mcg | 171% |
Sodík | 1021.95 mg | 44% |
Zinek | 2.41 mg | 22% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 632.162 g | 0% |
Popel | 5.743 g | 0% |